"In 1976, after graduating from secondary school, I went to Singapore. At 5 o''''clock in the morning, I arrived at the Queenstown Market to assist my uncle in preparing to open the pork stall. After having breakfast, I went to…"
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"As parents, the years we spent raising our children had actually taught us a lot. We''ve saved so many precious moments of our children over the years, and when we bring them up again, it''s our way of telling the younger…"
奧諾德《放慢腳步》（46）
談到放慢速度，最好從小事做起。做飯整個過程都要親自動手；同朋友悠閑地散步，而不是匆忙地跑到購物城購買，並不十分需要的物品；關上電視，讀讀報紙；給性愛增添些信息；或花短短的幾分鐘時間，找一處安靜的地方坐一坐。如果對一個慢速化的小努力感覺頗佳，即可擴展到大的方面。重新思考你的工作時間，或從事一些讓社區更適合步行的運動。隨著生活質量的不斷提高，你會像我一樣問自己同一個問題：為什麼我不早點放慢節奏呢？ 漸漸地，我對速度的狂熱在消退。時間不再像一個殘酷的、無法抗拒的監工頭。做自由職業者是有好處的，沈思或將手錶放入抽屜，也是行之有效的放緩節奏的方式。 我花在做飯和閱讀上的時間增多了，還常常把手機關掉。對自己的個人愛好，則采取一種"少做即是多做"的方法—我一直等到孩子長大，才出去打網球—這些都有助於緩解匆忙所帶來的壓力。 我經常提醒自己，速度並不總是最好的策略，匆忙通常是徒勞無益的，甚至會起反作用，這就足以限制加速的條件反射。每當我發現自己為匆忙而匆忙時，我就會停下來，做做深呼吸，並告誡自己："沒有必要匆忙，從容一點，慢一點。"…See More
奧諾德《放慢腳步》（45）
慢速運動無疑暗含對推動全球經濟發展的自由的唯物主義的質疑，正是基於此，批評家認為我們承受不起慢速運動，或放慢速度將仍是富人的額外補貼生活方式。不錯，慢速哲學的某些宣言，諸如替代醫學，行人鄰里社區，農場自由放養的牛肉等，並不一定見容於每一項現實生活中的預算；但有的則確實如此。多花點時間陪家人、朋友無須需要付出何種代價，同樣地，散步、下廚、沈思、性愛、閱讀，以及到餐桌上吃飯而不是坐到電視機前吃飯，更是如此。僅僅抑制倉促的衝動本身就是屬於自由主義精神範疇的東西。慢速運動也並非對資本主義充滿敵意；相反，它為資本主義提供了一條生命線。全球資本主義以其現存的形式迫使我們無論以何種代價都要加快生產、工作、消費和生活的步伐。慢速方案將人和環境視為有價值的財富，而不是可以任意擺布的輸入物，從而促使經濟為人類服務，而非相反。慢速資本主義可能意味著較慢的經濟增長，以及在為道瓊斯指數所困擾的世界里艱難的推銷，但生活不僅是將國民生產總值最大化或在你死我活的競爭中取勝的理念正在開始廣泛傳播，尤其在經濟較為富裕的國家，愈來愈多的人在反思狂熱生活的高昂成本。在我們這個快樂主義時代，慢速運動手中留有一個銷售王牌：它兜售…See More
奧諾德《放慢腳步》（43）
後來，在外面的人行道上，我和一位名叫劉易斯的年輕推銷員交談了起來，他剛睡了15分鐘，正在整理領帶。他看上去和我一樣精神飽滿。"這比到體育館強多了，"他邊說邊合上公文包，"我覺得自己完全恢復了精力，做好了應對一切的準備。" 結論 找到合適的節奏 在某種程度上說，生活的全部奮斗就在於，做每一件事情是快一點，還是慢一點。—《慢速的發現》作者斯特恩·拿多林 1898年，摩根·羅伯遜出版《徒勞無功》一書，這是一部奇異的、預見性的小說，講述的是船員試圖打破橫跨大西洋航行速度的記錄，而不惜一切代價的故事。故事開頭，一家公司為世界上有史以來最大的遊艇首航揭幕，這艘號稱"幾乎不可能下沈"的遊輪，能在任何氣候條件下全速穿越公海。然而，它在其處女航中與另一艘船相撞，並被解體。一位事故目擊者將其譴責為"為追求速度不惜肆意踐踏生命與財產"的行徑。這艘杜撰中的遊艇取名為泰坦尼，14年後，即1912年，泰坦尼克號撞擊冰山，導致500多人喪生。號稱"不沈之船"的"泰坦尼克"號郵輪的沈沒，無疑向沈溺於速度的世界敲醒了警鐘。許多人希望這一悲劇能迫使人類停下來，認真、審慎地思考速度崇拜的危害，希望放慢速度時候的早日到來。但…See More
奧諾德《放慢腳步》（42）
那時我並沒有意識到，但我總是時時可以被找到，手機總是時時處於開機狀態，使我感覺精疲力竭，"她說道，"我們都需要有屬於自己的時間。"減少了工作時間，也讓漢考克能騰出時間，追求業餘生活中的緩慢愛好。現在她練瑜珈，另外，一周至少有兩個晚上親自下廚做一頓真正意義上的飯，而不是用微波爐對付。為了避免出現精疲力竭，提高創造性思維，商業權威人士、臨床醫學家、心理學家不斷為工作場所開出放慢節奏的方子。在2002年暢銷書《如何在商業中取得成功》中，羅伯特·克里格爾建議，每天有規律地小憩15分鐘~20分鐘。梅奧診所健康項目執行主管唐納德·漢斯瑞博士則囑咐，"試著關上辦公室的門，閉上眼睛休息15分鐘，身體靠後，深呼吸。"…See More
奧諾德《放慢腳步》（41）
當然，在工作中給予員工自主支配時間的自由首先，要在思想上有一個震撼性的轉變。如果采取正確的態度，信息技術可以給我們提供幫助。我們無須借助筆記本電腦、手機來延長工作日，但可以借助這些高科技手段重新安排工作日程。很多公司已開始給員工提供更多的時間自主權。比如在英國，英國電訊、拜爾公司和勞合TSB銀行現在已允許員工自行定制工作時間表：比如，在家工作或彈性上下班。雖然自主安排時間更有利於白領工作，但現在也蔓延到藍領世界里。瑞士一些手錶廠對生產進行重新安排，允許每個班次的工人有3個小時的上、下班靈活變動時間。在格洛斯特郡，一家尼龍廠讓員工自行決定上班時間，前提是保證任何時候都有至少兩名工人當班。減少工作時間以及在方便的時候工作，其好處顯而易見，不過現在我們不妨思考一下，為什麼有時放慢工作節奏是合理的？在現代工作場所，速度似乎是首要的。電子郵件和手機需要即刻回復，截止期總是潛伏在四周。2001年歐洲改善生活和工作條件基金提供的調查表明，歐盟工人所承受的壓力超過10年前。如今1/3的工人需要花費全部或大部分的時間應付最後截止期限。當然，在工作場所，速度也有一定的作用。最後期限促使人們集中思想，刺激人…See More
奧諾德《放慢腳步》（40）
對許多公司而言，工作-生活平衡策略的長遠利益如提高效率、留住員工等可能會被短期地降低成本的壓力所掩蓋。利益計劃通常不是增加雇員，而只能是讓少數人多幹活以減低成本。競爭同樣也促使許多僱主將工作置於生活之上。一位英國經理率直地說："我們置身競爭激烈的行業，如果我們的對手每周讓他們的員工工作70個小時，那麼我們就得讓自己的員工至少幹同樣長的時間，才能保證不出局。"立法或許是唯一能制止這種工作時間上的競賽的辦法。然而，削減工作時間只是緩慢藍圖中的一部分。人們也希望能自行決定上班時間。他們希望能支配自己的時間，而為他們提供這種自主權的行業，正在收獲為此帶來的成果。在我們這個"時間就是金錢"的社會里，讓員工自主安排時間是違反意願的。自工業革命以來，標準的做法是以小時為單位計算勞動報酬，而不是以工人生產產品的數量計酬。但嚴苛的時間安排與信息經濟不相協調，因為今天的工作與娛樂之間的界限遠比19世紀模糊。很多現代工作取決於創造性思維，而創造性思維在辦公桌上極少出現，因此這些工作並不適合擠入固定的時間表。讓員工選擇自己的工作時間，以員工的業績為評估標準，而不是以他們取得這些業績所花費的時間為尺度，這樣就能…See More
奧諾德《放慢腳步》（39）
兩位女性都感到自己同時間的關係，呈現出更為健康的趨向，渴望加快速度的念頭消失了，或至少消減了。"當你有更多的空餘時間，讓自己慢下來或重新充電時，你就不會太緊張，"李伯曼解釋道，"整個身心都能得到調整，總體說來你會更平和淡定。"對加拿大皇家銀行而言，這種平和淡定得到了回報：員工工作效率提高了，思維放慢了。"當我每周三來上班的時候，我都感覺精神飽滿。我把家里安排得井井有條的：房子清理乾凈了，食品也購買了，衣服洗乾凈了，孩子們也愉快，"多馬拉其解釋道，"不上班的時候，我不光休息、調養，還思考問題。在大腦里醞釀工作，所以再回到辦公室的時候，常常能做出更審慎的、更好的決定，而不總是對所有的事情現場才做出反應。"2000年，加拿大皇家銀行開始為因擴展業務，需要進入美國的1.1萬新員工提供彈性工作制。正式削減工作時數並不是提高工作和生活質量的唯一途徑。有時將工作時間延長往往意味著做的事情多的概念從企業文化中清理出去就足夠了。萬豪就是這麼做的。2000年，國際著名的萬豪連鎖酒店認為，經理經常在辦公室待到很晚，因為這是大家對他們的期待，但實際結果往往是士氣低落、心力交瘁。為了應對"勉強上班"的現象，美國…See More
奧諾德《放慢腳步》（38）
在集團食品連鎖機構的上層，越來越多傑出之士，選擇自謀職業或做獨立承包人。這就促使他們一方面工作更努力，一方面仍有時間重新充電、享受個人愛好、同家人外出。他們中很多人是網絡公司繁榮時退出的。 作為矽谷一家軟件公司的項目經理，丹每周工作長達90個小時，持續了3年。較長的工作時間給他的婚姻帶來了壓力，妻子威脅要和他分道揚鑣，並帶走一對雙胞胎女兒。 2001年當公司業務不景氣時，凱姆普發現自己又回到就業市場，他決定重新規劃自己的人生。如今，他每周工作40小時，幫一些公司管理It系統。他仍有充裕的收入，也有足夠的時間照顧家庭、打高爾夫球。到目前為止，他也沒有察覺那些全天上班的同事對他有任何蔑視或不以為然。"如果有什麼不同的話，那就是，他們羨慕我，"凱姆普說道。 削減工時者在經濟上所遭受的影響通常比預期小。這是因為減少工時意味著減少了為上班掙錢，而多出的一系列花銷，這其中包括交通費、停車費、到餐館就餐、咖啡等方面食品、孩子護理、乾洗、醫療。…See More
奧諾德《放慢腳步》（37）
不錯，法國的經歷加劇了采取單邊立場，抵制全球化經濟漫長工作時間文化的風險。35小時工作制並沒有成為所有勞動者的福音。很多人發現，他們的收入被削減，以抵消不斷增長的商業成本。由於公共部門和私營部門，常常都雇用不到足夠的新員工，現有雇員不得不在更短的時間內，完成同過去於等量的工作。藍領工人則受到的待遇尤其不合理，對超時工作的限制削減了他們的收入，很多人無權決定何時休假。對那些事實上想延長時間的工人而言，這一制度令人厭惡。法國在35小時工作制理念上的投注非常之多，他們對時間本身的態度呈現出更急迫的特性。政府通過吹毛求疵的監察員強制實施35小時工作制，這些人下午六點後就到停車場數汽車，或查找沒有熄燈的辦公室。員工喝咖啡或上廁所休息片刻，都極可能招致雇主的不悅。現在，法國一些商店不得不提前打佯，以便員工能在下班時間準時離開。…See More
奧諾德《放慢腳步》（36）
在減少工時方面歐洲大陸走得更遠。例如，德國與1980年相比目前人均減少了15%的工作時間。對於削減工作時間可以將工作與他人分享，從而有助於創造更多就業機會這樣的宣傳，經濟學家拒不接受。但減少工作時間會帶來更多的休閑時間，這是大家普遍同意的。在歐洲大陸，休閑在傳統上就處於優先考慮的位置。1993年，歐盟頒布每周最長工作時限定為48小時，工人可在自願情況下延長工作時數。2003年末，法國采取了最為大膽的措施，將一周的工作時間定為35小時。實際上，法國規定每人每年的工作時間不應超過1600小時。自每周35小時工作制的實施在公司層面上開展討論以來，對工人的影響是不同的。許多法國人現在全年工作日有所減少，有人則每天工作時間不變，但獲得更多的休假日。一位法國中級管理人員每年可望有9周以上的休假。但某些專業人士，其中包括高級商業管理者、大夫、新聞記者和士兵，則不受35小時的工作時數規定限制，其實際結果是從此迎來休閑革命。如今，對許多法國人而言，周末從星期四就開始，或到星期二才結束。大批辦公室人員下午3點就離開辦公桌，有的人利用額外的休閑時間或睡覺或看電視，其他很多人則利用這段時間給自己充電，拓寬視野…See More
奧諾德《放慢腳步》（35）
休閑時代究竟怎麼了？為什麼我們中還有如此多的人仍需如此拼命工作？金錢是其中的一個原因。每個人都需要謀生，但對消費品的永無止境的欲望，意味著我們需要越來越多的現金。因此，生產力的提高並沒有給人們帶來更多的休閑時間，而只是增加了他們的收入。與此同時，技術使工作滲透人們生活的每一個角落。在信息高速公路時代，人們無從逃避電子郵件、電傳和電話。一旦你能從家里進入公司的數據庫、從飛機上接通互聯網或接到在海濱度假的老板的電話，每個人都潛在地一直處於上班狀態。我的經歷告訴我，在家工作不知不覺地極易演變為所有的時間都在工作。在最近的一次采訪中，《工作狂》一書作者瑪里琳稱，在21世紀，那種總是繃得很緊的壓力十分普遍。"工作狂過去指的是隨時隨地都處於工作狀態的人；現在所變化的是，隨時待命業已成為一種標準。"…See More
奧諾德《放慢腳步》（34）第8章:不努力的好處
勞動者不能明白，過度工作會使他們耗盡自己的精力以及後代的精力，早在他們不能從事任何工作之前，他們就被耗盡了精力，被這種罪惡的勞動制度所吞噬並遭殘酷壓榨，他們不再是完整的人，而是支離破碎的人；他們扼殺自身所有美麗的才幹，唯獨瘋狂工作除外，不留下任何活力給自己。—保羅·拉法格《懶散的權利》（1883） 不久前，人類曾期待休閑新時代的來臨。機器承諾將每一個勞動者從辛苦乏味的工作中解脫出來。當然，我們或許要在辦公室或工廠里經常地改變工作內容，一會兒監控屏幕，一會兒撥弄電話撥號盤，一會兒在發票上簽字，但餘下的時間可以讓我們閑逛或開心消遣。手頭上有這麼多時間可供支配，"匆忙"、"急速"等詞匯將最終從語言中消失。本傑明·富蘭克林是最早預見到休息及消遣世界到來的人之一。18世紀後期，在技術突破的激發下，他曾預測，不久後人類的工作時間將減低到每周不足四小時。19世紀使這一預言顯得稚氣而荒唐。在工業革命黑暗的、魔鬼般的工廠里，無論男女，甚至兒童，每日均要工作15小時。…See More
奧諾德《放慢腳步》（33）
性愛文章連載在日本一時變得極為熱門。《日刊Gendai》的發行量漲幅達20%，讀者的感謝信如潮水般湧入。一位讀者感謝雜誌使他有勇氣同妻子公開談論性話題。他驚詫地發現，自己的妻子不能經常體驗到強有力的、充滿活力的性愛，她更喜歡以玻利尼西亞人的步調做愛。他和她嘗試了一次，現在，他們的婚姻和性生活都較以往有了很好的改善。當東京的地鐵乘客閱讀到，有關放慢性愛節奏所帶來的樂趣等方面的文章時，意大利則掀起了官方的緩慢性愛運動。該運動的創始人是艾伯特·威特，他是駐慢食運動的發源地博拉市的網絡銷售咨詢員。在一本教科書關於緩慢運動的雜交例子中，威特認為貝特切尼關於"從容做事可以帶來更多感官愉悅的"原則，應從從餐桌上延伸並應用到臥室里。2002年，他成立了緩慢性愛組織，以拯救在"瘋狂而世俗的世界以驚險速度"做愛的世人。會員迅速增加到三位數，男女各半，且人數仍在增加。采訪了一整天的慢食運動支持者之後，我在博拉的人行道邊的一家咖啡館同范特爾見面。他31歲，身材消瘦，一副嚴肅的面孔。點過飲料後，他開始跟我講，為什麼他做拉丁流浪者的日子結束了。"在我們的消費文化中，同某人快速做愛，之後快速轉向下一個獵物，這就是我…See More
抱抱，看新聞's Blog
奧諾德《放慢腳步》（46）
Posted on May 16, 2021 at 6:30am 0 Comments 5 Promotions
談到放慢速度，最好從小事做起。做飯整個過程都要親自動手；同朋友悠閑地散步，而不是匆忙地跑到購物城購買，並不十分需要的物品；關上電視，讀讀報紙；給性愛增添些信息；或花短短的幾分鐘時間，找一處安靜的地方坐一坐。
如果對一個慢速化的小努力感覺頗佳，即可擴展到大的方面。重新思考你的工作時間，或從事一些讓社區更適合步行的運動。隨著生活質量的不斷提高，你會像我一樣問自己同一個問題：為什麼我不早點放慢節奏呢？
漸漸地，我對速度的狂熱在消退。時間不再像一個殘酷的、無法抗拒的監工頭。做自由職業者是有好處的，沈思或將手錶放入抽屜，也是行之有效的放緩節奏的方式。…
奧諾德《放慢腳步》（45）
Posted on May 5, 2021 at 3:00pm 0 Comments 5 Promotions
慢速運動無疑暗含對推動全球經濟發展的自由的唯物主義的質疑，正是基於此，批評家認為我們承受不起慢速運動，或放慢速度將仍是富人的額外補貼生活方式。不錯，慢速哲學的某些宣言，諸如替代醫學，行人鄰里社區，農場自由放養的牛肉等，並不一定見容於每一項現實生活中的預算；但有的則確實如此。多花點時間陪家人、朋友無須需要付出何種代價，同樣地，散步、下廚、沈思、性愛、閱讀，以及到餐桌上吃飯而不是坐到電視機前吃飯，更是如此。僅僅抑制倉促的衝動本身就是屬於自由主義精神範疇的東西。…
Continue奧諾德《放慢腳步》（43）
Posted on April 12, 2021 at 3:00pm 0 Comments 10 Promotions
後來，在外面的人行道上，我和一位名叫劉易斯的年輕推銷員交談了起來，他剛睡了15分鐘，正在整理領帶。他看上去和我一樣精神飽滿。"這比到體育館強多了，"他邊說邊合上公文包，"我覺得自己完全恢復了精力，做好了應對一切的準備。"
結論
找到合適的節奏…
Continue奧諾德《放慢腳步》（42）
Posted on April 11, 2021 at 3:00pm 0 Comments 6 Promotions
那時我並沒有意識到，但我總是時時可以被找到，手機總是時時處於開機狀態，使我感覺精疲力竭，"她說道，"我們都需要有屬於自己的時間。"減少了工作時間，也讓漢考克能騰出時間，追求業餘生活中的緩慢愛好。現在她練瑜珈，另外，一周至少有兩個晚上親自下廚做一頓真正意義上的飯，而不是用微波爐對付。
為了避免出現精疲力竭，提高創造性思維，商業權威人士、臨床醫學家、心理學家不斷為工作場所開出放慢節奏的方子。在2002年暢銷書《如何在商業中取得成功》中，羅伯特·克里格爾建議，每天有規律地小憩15分鐘~20分鐘。梅奧診所健康項目執行主管唐納德·漢斯瑞博士則囑咐，"試著關上辦公室的門，閉上眼睛休息15分鐘，身體靠後，深呼吸。"…
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