後來，在外面的人行道上，我和一位名叫劉易斯的年輕推銷員交談了起來，他剛睡了15分鐘，正在整理領帶。他看上去和我一樣精神飽滿。"這比到體育館強多了，"他邊說邊合上公文包，"我覺得自己完全恢復了精力，做好了應對一切的準備。"

結論

找到合適的節奏

在某種程度上說，生活的全部奮斗就在於，做每一件事情是快一點，還是慢一點。—《慢速的發現》作者斯特恩·拿多林

1898年，摩根·羅伯遜出版《徒勞無功》一書，這是一部奇異的、預見性的小說，講述的是船員試圖打破橫跨大西洋航行速度的記錄，而不惜一切代價的故事。故事開頭，一家公司為世界上有史以來最大的遊艇首航揭幕，這艘號稱"幾乎不可能下沈"的遊輪，能在任何氣候條件下全速穿越公海。

然而，它在其處女航中與另一艘船相撞，並被解體。一位事故目擊者將其譴責為"為追求速度不惜肆意踐踏生命與財產"的行徑。這艘杜撰中的遊艇取名為泰坦尼，14年後，即1912年，泰坦尼克號撞擊冰山，導致500多人喪生。

號稱"不沈之船"的"泰坦尼克"號郵輪的沈沒，無疑向沈溺於速度的世界敲醒了警鐘。許多人希望這一悲劇能迫使人類停下來，認真、審慎地思考速度崇拜的危害，希望放慢速度時候的早日到來。

但事實並非如此。一個世紀後，世人仍竭力加快做事的步伐，並為此付出了沈重的代價。因忙碌文化所導致的死亡人數觸目驚心。我們在引領地球及我們自身走向毀滅。


我們在時間上如此貧窮，以至於忽視了朋友、家庭和伴侶。我們幾乎不再知道該如何去享受，因為我們總是期待下一件事。我們所吃的食品毫無味道，而且於健康不利。我們的孩子也為同樣匆忙的暴風雨所困，前景似乎十分黯淡。

然而並非一切都已然失落。我們還有時間去改變自己的航向。雖然速度、忙碌以及節省時間所帶來的困擾仍然是現代生活的特征，一股強大的反抗力正在醞釀中，慢速運動正在興起。許多人不再凡事皆快，而是放慢速度；他們發現這有助於更好地生活、工作、思考和娛樂。

但慢速運動果真是一場運動嗎？慢速運動無疑涵蓋學術界所期待的全部成分：普遍的同情、對新生活的憧憬以及群眾性的行動。誠然，慢速運動沒有正式的組織機構，而且社會認知程度也不高。許多人放慢了節奏，比如減少工作時間，花時間自己做飯，但他們並沒有感覺到這是全球運動的一部分。然而，減速的每一個行為都會有所收獲。

意大利或許是慢速運動距離精神家園最近的地方，傳統的地中海生活方式重娛樂，重休閑，是反快速的一劑良藥。慢餐運動、慢速城市運動及慢速性愛都根植於意大利。然而，慢速運動並非要將整個地球變為地中海的度假村。


大多數人並不希望，以對慢速的崇拜取代快速崇拜。速度或許能給人帶來快樂，增加成效，讓人感覺強而有力；沒有速度，我們會更加貧窮。世界所需要的、慢速運動所能提供的，是一條中間道路，一個將美好甜蜜的生活，同信息時代的活力相聯姻的處方。

其秘訣是尋找到二者之間的均衡：不是凡事皆快，而是以恰當的速度去完成。時快，時慢；時而介於二者之間。

慢意味著絕不匆忙，絕不力圖為省時而省時，意味著即便由於環境所迫不得不快，也要保持冷靜、不慌亂。培養內在的舒緩悠閑氣質的一種辦法，就是騰出時間做無法快速做的事，例如沈思默想、編織、園藝、瑜珈、繪畫、閱讀、散步、氣功等。