何謂健康？如何去定義，各有各的說法。一言以蔽之：“全身的血液暢流無阻”——就是健康，最通俗易懂。

血液起著為全身機體輸送氧氣和營養的作用。血液不流暢，輸送不到的組織就會產生不同的變化。比如說，部分組織就會萎縮，組織破壞產生潰瘍，甚至導致壞死並脫落。

如此看來，一切病因都是由於血液不暢滯留引起的。

全身的血管內壁富含神經。換言之，神經就像血管的總監，調控著血管的舒張和收縮。

比如，突然聽說某個親友去世的消息，“啊”的一聲驚訝，臉色頓時變得慘白。這是由於震驚的心理信息傳遞給了神經，作用到了血管，血管收縮，一時血液不暢受到抑制而造成的現象。@米@花@在@線@書@庫@ http://book.mihua.net

相反，劇烈運動時，血管舒張，滿臉通紅。

同樣，盛夏酷暑，血管舒張為了散熱，嚴冬九寒，血管收縮為了保住熱能。

人體的內在調節功能，總是積極合理的。交感神經控制血管收縮，副交感神經控制血管舒張。兩者合稱自律神經。

綜上所述，心理活動和精神狀態很大程度地左右著自律神經。當感到緊張、不快、不安等的精神壓力時，交感神經搶先啟動，收縮血管，血流變慢。相反，感到開心、爽快、輕松，副交感神經起主導作用，血管舒張，血流順暢。

這些感受在現實生活中，比比皆是：假如與一個討厭的領導同桌喝酒，緣於緊張和不爽，反倒不會醉。但分手後，獨自去了家熟悉的酒吧或是回到家中，一旦放松下來，醉意立刻襲來。

這是由於緊張使腸胃的血管收縮，酒精不能被很好地吸收。而一旦回到了熟悉的酒吧或是家裏，心情一輕松，血管就舒張，肚裏的酒精一下子被吸收了。總而言之，放松能增強醉意。

最近常聽聞有些做丈夫的，回到家裏面對妻子喝酒反而會感到緊張的——看來凡事並非回家就好辦……。實在緊張的話，不妨躲進浴室泡在浴缸裏獨飲，也不失為上策。一人逍遙自在，無所顧忌地泡在浴缸裏，哼哼小曲兒，喝喝小酒兒，何樂不為？！

這下徹底放松了——全身暖洋洋，血管張開開，人就開始醉啦。要是想喝點小酒獨享醉意，這方法不錯。但是欲仙欲醉地，躺在浴缸裏起不來的故事，也時有發生，千萬小心噢。

不管怎樣，身心愉快、放松自在，血管就會舒張，血液循環暢通無阻；反之，難過別扭、煩躁郁悶，導致血管收縮，血液循環受阻不暢。

只要了解這點，就知道什麽狀態對身體是有害的。

苦惱不安、郁悶煩躁等的精神壓力會壓迫血管，血液循環變慢，因此要極力避免。相反，快活陽光、樂觀大度會使血管舒張，血液循環暢通——誰保持了這種狀態，誰就掌握了健康的關鍵。

幾次三番地建議大家要充滿好奇心，懷著事事有趣的童心，嘗試各種新鮮的東西，也正是緣於此理。

但是，並不是所有人總能夠保持快樂開朗的心態。偶爾也會意誌消沈，悲哀痛苦。或是無論怎麽拼命工作，卻還是招致失敗或是領導的批評。

碰到這種情況，還是應該不要氣餒，失敗歸失敗，知道錯了，就立即道歉一聲：“對不起。”下一個瞬間，即刻轉向積極樂觀的新的開始。總之，盡早切換情緒，盡量忘掉厭煩，盡快想起愉快。

在我的《鈍感力》中強調的也正是這點，要強化精神鈍感力。

對於白金一代而言，具備鈍感力尤為重要。

要成為正面意義的遲鈍的人。始終不渝地追求快樂的、有趣的、個人愛好。這樣會使全身的血液循環暢通，一直保持著身心的健康。

事實上也是如此，開朗樂觀的人，絕對是健康、有精神。

反之，總是陰沈、拘泥於瑣事又神經質的人，不但容易得病，而且一旦病了，連康復也慢，另外平均壽命也短。

健康與否，與持何心態，太相關了——心態決定健康。

如此簡單卻重要的道理，切切不可忘記。一旦遭遇不順心，立刻想起這句話。

雖然這麽說，但也許有人還是認為：即使長壽也沒什麽意思——但千萬別這麽想。

健康長壽之人，不僅沒有給別人添麻煩，即使是壽終之日，也是在閉目休息兩三天之後，像是睡著般地安然死去。

這才是真正的不添任何人麻煩的安樂死。

有句醫學術語，叫“廢用性萎縮”。

常用在整形外科領域。

手腕、大腿、小腿、以及股關節等部位，或是骨折、關節發炎等，作為治療手段，得綁上石膏，固定受傷部位。結果，一個月左右過後，綁石膏的部位就會變得越來越細。

一般來說小腿骨折，完全康復也得需要兩個月左右的時間，就算骨折部位康復了，其間因缺乏肌肉鍛煉，小腿細到難以想象的程度。用專業術語講，這叫“廢用性萎縮”。

像這樣，肌肉不常鍛煉的話，就會萎縮，這還不僅僅限於四肢。

更值得提請註意的是，大腦若不經常使用，也會產生廢用性萎縮。

大腦的廢用性萎縮，不同於四肢廢用性萎縮，很難用肉眼識別，且容易被忽視。~米~花~在~線~書~庫~ book.mihua.net

這與很多體育鍛煉、興趣愛好都是相通的——長期不去接觸的話，人的身體狀態就會被還原到初始狀態，久之患上“不動癥”。

年輕時我就常犯。一時心血來潮，發瘋似地愛打麻將，也熱衷打棒球和高爾夫。後來迷戀電影，是每周必看。到了癡迷歌舞伎和舞臺劇時，又是演出一次不落地觀看。但後來不知何故被擱淺了——時間一長，即使不打球不看戲，也沒什麽不對勁——得了“不動癥”。

人，歸根到底是好懶怕動的，只要一旦停止運動，再動起來反而覺得麻煩，不運動也覺得無所謂了。

盡管如此，四肢變細一眼就能看出來，所以去掉石膏後，通過康復治療和機體的恢復鍛煉，即使本人不註意，肌肉也會很明顯地恢復過來。

但是，“頭腦不動癥”從外表是看不出來，尤其是在沒有強制性動腦的環境中生活，大腦的功能會隨著“不動癥”越來越退化。

特別是隨著高齡的增長，更易形成好懶怕動的惰性，而且是愈好懶愈怕動。年齡越大，恢復功能也越差，直至作廢。

廢用性萎縮，也適用於談戀愛，準確地說，表現得更為明顯。

年輕時，對異性充滿好奇，性欲也強。看見美貌女子，立刻就想套近乎，夢想建立更深的關系。

但隨著年齡的增長，“算了吧，都這把年紀了，還談戀愛，多難為情，還是過過太平日子吧”的念頭抑制著天性的欲望，最終放棄。

尤其是中年過後，不是工作太忙，就是擔心單位裏的議論和社會的輿論，根本不敢也無暇去碰戀愛，久而久之，也就遠離戀愛情感了。

一旦在腦子裏烙下“不能再談戀愛了”的意識、或是“不談戀愛反而輕松”的自我暗示在起作用時，就患上“不戀愛癥”了。見到美女，也無動於衷，擦肩而過。

這種狀態持久下去，失去的不僅僅是戀愛情感，連興奮激動的“心跳感覺”都會失去。“我不行了”的自我否定意識占據大腦。

日復一日，大腦的廢用性萎縮日益加劇，且無法恢復。一旦“就算是現在對異性懷有好感，反正以後也不會有好結果”——這種意念先入為主的話，其結局就是事事無成。

如此的不爭氣和煞風景，一旦進入負循環，“不動癥”就撐市面了，結果萬念俱灰。

久而久之，生活變得無滋無味、無情無調；風韻殆盡、幹枯失色。

要是外表上乍一看比實際年齡要老，定睛一看，更像老爺爺、老婆婆的話，那麽可以診斷，大腦廢用性萎縮癥狀是相當嚴重了。

為防止出現這種癥狀，該怎麽辦呢？最重要的，就是要順從自己的天性本能，去傾聽內心的真情實話。

“啊！是個好女子！”、“哇！是個好男人！”，真是這麽想的話，就這麽真心地獻上註目禮吧。然後，內心對自己說：“有好感，不是錯呀！”

不要先自我否定，一開始就否定的話，什麽可能性都沒有了。總之，永不言棄。保持著向前看的心態，不要像對待綁上石膏的大腿一樣，對待自己的大腦。

無論年紀有多大，要用積極樂觀的心態看待異性，這本身就是一切生命力的源泉。對異性，不僅興趣不減還津津樂道、有所追求的話，那萬事就行得通了。不，就算行不通，那也無妨。

戀愛這玩意兒——行，不通也通；不行，通也不通——天曉得？！

如果一開始就不行的話，那麽什麽都行不通了。行不行，試試看，反正不會吃虧。哪怕是一瞬間的激動心跳，那也賺了。

總之，千萬不要抑制對異性的自然情感的流露。

見到女人，是漂亮的就說漂亮。然後主動搭訕套套近乎。不要給“好感”封上蓋子，要發揮想象力，讓好感的心跳加速。

女人，見到好男人，也同樣可去憧憬，可去接近。即便是高不可攀、可遇不可求，也可以珍藏他的照片，可以去觀看他主演的電影或是話劇，可以去瘋狂……。

什麽都不想，就什麽都沒有。哪怕是留住一絲的激動、一點心跳的情感，那就得益良多。

“空空蕩蕩”的，和“蹦蹦跳跳”的情感，存在天壤之別。

不輕言放棄，從正面的意思上講，就是養成“好感癖”的人，看上去一定是比實際年齡年輕得多、給人留下積極主動、樂觀向上印象的人。有“好感癖”的人，只會越活越年輕，越活越魅力。

再強調一下，“激動心跳”的原因，是不以現實中是否談成戀愛的結果來判斷的。哪怕是自己的情感還沒傳遞到、還沒被對方感受到，但只要保持追求的心，就足以使一個人顯得更有魅力。

就像追風少年追趕夕陽一樣。明知不可能追趕得上，但是少年追趕的跑姿是美麗的，同時，少年也正是陶醉於自己的追趕，才去追趕的。

總而言之，上了年紀，樣樣都嫌煩，無所事事地活著，太可惜了。這才叫虛度人生。

有所追求，不斷“心跳”，這就青春永駐了。再也沒有比什麽都不做更糟糕的事兒。什麽都做，而做的本身直接促進了身心健康，返老還童。

當你看到綁著石膏手腿變細或是長期不運動體型變瘦的人，請好好地想一想吧。如果廢棄不用，自己的大腦也會如此萎縮，也會失去積極樂觀的心態。

你要盡力拆掉緊繃大腦的石膏，盡早恢復它本來的功能和作用吧。