為什麼要忙裏偷閑？

原因很簡單，我們正被失控的生活搞得精疲力竭。我們是不是變成了時間的奴隸？

人們耷拉著眼袋，兜裏揣著藥片，滿腹哀怨地為了生活而打拼著。天還沒亮就匆忙地竄出家門，辛辛苦苦地工作一整天，直到午夜才回來，進門後便疲憊不堪地倒在床上酣然入睡。第二天清晨，還沒等自己休息好，就又得起身重復昨天那一幕。連午餐時也得邊吃三明治邊打電話聯系業務。好不容易熬到下班，本該回家好好休息，卻被迫穿梭於社交場所，忙於應付各種應酬。生活像是一場嚴格的軍事演習，只有弱者才會上床睡覺。飲食紊亂、頹廢沮喪、睡眠不足以及超負荷的電子合成音樂成了家常便飯。人們一窩蜂似地沿著危險的道路邁步狂奔，無法自控。

                                                                                                         （Photo credit：www.pinterest.com ） 

和許多人一樣，我一直以為這個世界很精彩，處處人聲鼎沸，充滿活力。因此，盡管每天要花很多時間寫作，我還是想方設法擠出一些時間去做報告、出席研討會。與別人分享工作的心得體會，常常使自己感到興奮不已，和來自全國各地的人交流互動，使我的虛榮心得到極大滿足。但是，隨著各種應酬的不斷增加，我的工作量越來越大，睡眠時間越來越少，生活在不知不覺中失去了控制。我不得不馬不停蹄地一個接一個地兌現自己的承諾，剛剛下了這趟航班就要急急忙忙地去趕另一趟航班。雖然我在很多場合宣揚過要合理地安排生活，還寫過一本關於平衡生活的書，沒想到的是，自己竟然陷入了高速運轉的生活，無法自拔。我感覺自己像個疲於奔命的管道工，手忙腳亂地修理著到處漏水的水管。

在此期間，我最小的弟弟感染了一種嚴重的疾病。就在這個聰明睿智、年輕英俊的弟弟處於生死攸關之際，我突然得了皮疹，連醫生也不清楚發病的原因。我的感覺日漸麻木。雖然我能看到周圍美好的景物，心裏卻沒有任何感受。然而我還在拼命地支撐著，全然沒有意識到自己已慢慢地滑進了身心崩潰的深淵。

就在此時，天使出現了，他化作神奇的信使前來點化我。那天晚上，我坐在多倫多機場的一趟航班裏等待飛機起飛。旁邊的座位還空著，我雙手交叉著坐在座位上沈思。就在飛機起飛前幾分鐘，一個年輕人穿過機艙過道快步朝我走來。

“嗨，”他爽快地和我打招呼，“我叫安德魯。接下來的五個小時有我陪著你了!”我勉強打起精神，微笑著向他示意：“很高興認識你，但是請別打擾我。”然後繼續低著頭考慮自己的事。飛機起飛後不久，飲料售貨車來了。他轉過頭對我說：“喝一杯，怎麼樣？”我看了看面前那摞厚厚的筆記本，遲疑不定。見我沒有回答，他頑皮地一笑，和我開起了玩笑：“嘿，別讓我一個人自斟自飲啊。”也許少喝一點兒沒什麼關系，於是我默許了。他要了兩杯酒，然後也沒等我發問，便開始滔滔不絕地講起了自己在新多倫多酒店、夜總會參加各種社交活動的經歷，其中，最令人難忘的是，有一次，他剛參加完午夜聚會就跑去參加清晨商務會談。“我整天在外面跑，”他連珠炮似地繼續說，“我不能待在家裏，以免錯過什麼事。”講完自己忙碌的社交活動，他遲疑了一下，補充說，他也希望有一天會結婚，“但是得等我有時間再說”。

安德魯顯得煩躁不安，不斷地摩挲著手機(我也和這東西生活在一起，它一直如影隨形地跟著我，睡覺時也得拿著它)。他的樣子讓我聯想起了興奮地期待上場比賽的小靈狗。他又點了一些酒，但這次我執意由他自己把它喝光。安德魯，一個不會停止奔波的人，剛剛二十七歲，可是，我非常擔心他能否活到二十八歲。飛機繼續向西飛行。過道對面是一個中年男子，他正在手提電腦上忙碌著什麼。在他旁邊，一個女子在仔細翻閱著滿滿一公文包的文件。挨著她的是一個打扮入時的超級時尚迷，正心不在焉地翻看著飛行雜誌。他們都顯得疲倦不堪，筋疲力盡，焦躁不安。在他們身上，我看到了安德魯——也看到了我自己。

回到家裏後，我不斷地反省：為什麼我們對生活如此苛刻？我們要奔向哪裏？我們又期望得到什麼？我感覺人們像遊樂場裏旋轉木馬上的孩子，失控地旋轉著，無法停止。我的心裏充滿困惑。可是，還有那麼多令人筋疲力盡的日程安排在等待我；此時，安德魯的身影清晰地出現在我的腦海裏。我緩緩地放下了行李，我真的受夠了，除了轉讓自己對他人的承諾，別的什麼都不想去考慮。我需要好好休息、閱讀和思考。

就這樣調整了幾個星期之後，時間仿佛變慢了。我細細地品味生活，感受它帶給我的樂趣。我開始每天去散步。自己最初那樣做只是為了療養，因為那對我的身體有好處。不過到了後來，我開始天天盼望這短暫停歇的機會，不管天氣怎樣，我都堅持出去走走。我常常一邊散步，一邊反省自己這種瘋狂的生活方式。我向別人求助，並且收聽美國之音節目，如果我們放慢節奏耐心地聆聽，就會發現它的內容對所有人都有啟發，而我從中得到的最大收獲，用一個簡單的詞語來概括就是：忙裏偷閑。

它一直在我心裏縈繞著。我喜歡它溫柔的聲音、安靜的力量。它讓我想起了耐心、專註和洞察力，這些品質在深思熟慮的生活中產生共鳴。我意識到，像悉心照顧孩子一樣照顧自己才是明智之舉，盡管這樣做很容易被人誤解，甚至看起來還有點兒任性。經過不斷地思考，我終於明白，如果我們不能從失控的生活中擺脫出來，那麼，或許直到爆炸那一刻，都不知道自己正處在一個壓力鍋裏。我意識到與世無爭、享受每天的閑暇是為自己提供的必須的“基本服務”，是富有創意、充滿活力的生活的核心。我們可以花幾分鐘時間在辦公室裏伸展四肢、和孩子們玩傳球遊戲，也可以利用午餐時間去公園小坐。讓失控的生活止步可以幫助我們學會駕馭生活，避免撞上疲憊、困惑、混亂的壁壘。

通過咨詢衛生保健、精神和心理學方面的專家，並且通過與一些願意分享自己人生經歷的人交談，我逐漸意識到：其實，自己做的是什麼並不重要，重要的是為什麼要這樣做。如果失去了身心健康，我們的存在將變得沒有任何意義。

由於不堪生活的重負，有些人便“拉著梭羅”，消失在自己的“瓦爾登湖畔”。他們不想徹底改變現狀，只想追求一種比較平和、比較容易控制的生活。其實，無論社會地位高低，無論要兌現什麼樣的承諾，無論遇到多麼復雜的挑戰，我們完全可以創造出屬於自己的生活，撫慰自己驛動的靈魂。不要把自己有限的熱情放在過多的事情上，幹脆放棄那些消耗精力、浪費時間的事，這是如何取舍的問題。自己選擇去做的事，不該反過來使自己疲憊不堪。

本書不想對社會中紛繁復雜的種種亂象進行剖析，而是想把快樂、探險、自我保健和寧靜的瞬間輕輕地註入生活的每一天。希望大家相信，只要取消沒有意義的活動、別再無休無止地許下承諾、別再做費力不討好的事，努力賦予生活更多的熱情，就可以顯著提高自己的生活質量。

《快與慢的節奏：逆轉失控的工作和生活》共包括四部分，涉及精神和物質世界的各個領域。每一部分都圍繞一個主題展開，結尾部分以“停下來思考”結束，旨在幫助人們逆轉失控的工作和生活。

在經歷了那段混亂的生活後，我知道人們在調控精神的同時，實際上也在調整生活。持久的改變始於內心，繼而向外擴散，所以這本書以“內心的停歇”開篇。這部分的各章節提供了帶給每一天平靜感的內省及精神元素，通過全面探索真實的精神世界，它向我們展示了如何與天使一起唱歌跳舞。

接下來探討的是“日常停歇”，它是讓生活更加美好的一個重要元素。其中的各個章節教給我們如何將提高生活質量的活動融入到生活之中。你肯定能騰出時間做這些事。我希望大家相信，它們是構成快樂生活的基礎。

接著，本書談到了“好玩的停歇”。這部分的內容從討論一個特殊的關系——“甜蜜的停歇”不僅僅是餐後的甜點——開始，然後以討論略顯放縱的行為帶給人們的樂趣，以及在花園裏閑逛和滌蕩身心等活動帶給人們的快樂結束。

本書的最後一部分“歡迎回家”重點闡述如何為自己量身打造一個完美的停歇之地——一個擺脫忙亂的外部世界的棲身之所。它提供了如何創建一個整潔並且極度個人化的家庭空間的策略。通過了解專家的報道和評論，我們將采納一些建議，把自己的家打造成為第二天堂、隱居之所和休養生息之地。

在本書的結尾部分，我列出了對自己的思想具有重大影響的資源列表，同時也給出了一些關於快速停歇以及自發的迷你停歇等方面的建議。

我為所有的人撰寫了《快與慢的節奏：逆轉失控的工作和生活》。無論是對於在家工作的人，還是對於那些在辦公室、教室、醫院、工廠打拼的人，抑或是已經退休的人來說，生活的確可以超越現實——如果我們願意的話。和孩子們一起做飯，星期六的下午看飄落的雪花……它們提醒大家快樂來自於內心幸福的積累。我希望本書能激勵您從失控的生活中暫時停歇下來，哪怕一天只有幾分鐘，怡然自得於忙裏偷閑的生活，放肆地享受日常的喜悅。

所以，請停下您的腳步。

深呼吸。

休息一會兒。

送上我最美好的祝願

凱瑟琳·吉布森