與天使共舞

內心的停歇……

與我們的自我意識密切相關。

如果可以暫時停歇下來，擺脫失控的生活，那麼每天都會成為一場盛大的派對。本章節的內容將把人們從生活的高速公路引領到平緩的小路上，善良、溫柔和人類所有的祝福在這裏茁壯成長。我們將踏上心靈之旅去了解內心停歇的秘密——一旦行動起來，生活中的嘈雜之聲將會變成一首旋律優美、諧調統一、悠揚悅耳的甜蜜交響曲。

與天使共舞

暫時停歇一下，召喚內心的天使，

生活將閃耀出希望的光芒。

有一次，我去加利福尼亞參加一個會議。趁著休息的間歇，我去酒店附近的海濱散步。那天天氣非常好，陽光明媚，萬裏無雲。當我沿著海灘散步時，看到沙灘上跪著一個小夥子，他正把身邊的石塊壘起來，造型非常巧妙。看到那麼大的人還在玩這種小兒科的遊戲，我心裏有些不解。不過，這裏是神奇的拉古那海灘，在這裏看到任何不尋常的事，都不必大驚小怪。我走到他身邊，和他攀談起來。他的話讓我感覺他絕對可以稱得上是一位哲學家了。“我這也算是藝術創作吧？”這位石頭平衡家告訴我，“疊石藝術和人生一樣，它雖然很短暫，但是也需要一系列的平衡和配重。我需要沈思冥想才能完成這些作品，這可以幫助我集中註意力，通往創造的中心。”

他的話激起了我的好奇心。我隨手撿起一塊石頭，它的外表很粗糙。另一塊摸起來則像綢緞一樣光滑。很快，我便脫掉鞋子，跪在松軟的沙灘上，笨手笨腳地開始了自己的藝術創作。不知不覺中，我完全融入到另外一個世界裏，海邊所有的噪音都消失了，取而代之的，是一種前所未有的寧靜。

我認為，壘石塊是在培養優先選擇的能力，它也可以鍛煉人們的耐心。我一塊一塊的註視著這些石頭，慢慢地懂得了他為什麼會把它們看成是活生生的人：

看似卑微渺小、無足輕重的人對我們的成功可能至關重要。

占主導地位的強者可以成為創造者，也可能成為毀滅者。

人類所創造的任何東西，都不可能永恒不變。

有時，時間是可以停下來的。

安靜的感覺很美好。

執著也很美好。

所謂的天堂大概就是一處巖石海灘。

稍後遇到的那個戴著鼻環、穿著涼鞋和沙灘短褲的人，可能成為我們的老師。

想想自己每天早晨忙碌的樣子吧!鬧鐘叮鈴鈴一響，我們就像聽到了發令槍聲，從床上一躍而起，迅速地穿上衣服，三口兩口灌下一杯咖啡，然後，倉促地奪門而出。接下來的一整天都得在外面奔波勞碌，時間飛快地逝去，還沒等我們好好休息一下……天哪！新的一天又要重新開始了。為何不想象一下一個溫柔的開始呢：不慌不忙地起床，盡情地享受清晨的美好時光，適當地休息一下。這個時候，可以思考一下自己到底是誰，為什麼要做那些事，自己的生活是否正常，我們完成自己的工作了嗎？我們是否運用自己的才能，為他人服務、為世界帶來光明了呢？我們的生活是不是很美好？自己每天得到了哪些恩賜？在這個極富魅力的時刻，是我們在掌控自己每天的生活，而不是被它所掌控。

花點兒時間去思考、與天使共舞是重要的內心停歇，有人把這種行為稱為祈禱，也有人把它叫作冥想，但是，還有一些人只是把它單純地視為一個時間概念。不論是作為一種宗教儀式的傳承，還是作為一個文明的傳統，或是作為個人內心的反映形式，沈思——生活中一個小小的插曲，使人在新的一天精神煥發，為自己提供了迎接外界挑戰的內在基礎。

世人敬仰的偉大科學家阿爾伯特·愛因斯坦曾經說過：“仔細觀察一下同時代最有影響力的偉人，你會發現，他們首先是與自己的精神本性相一致，然後才是與物質的自我相一致的。”由此可以斷定，他肯定也會贊同這個觀點：暫時停歇下來，和天使一起跳舞(你也可以選擇其他的詞來稱呼這種不可多得的、依賴自己直覺的指導)，它會賦予我們強大的力量，推動我們不斷進取。

聰明體貼的天使具有天生的幽默感，喜歡和我們一起開懷大笑。他們知道我們最有好處的做法是什麼，而且總是在門外面隨時等候我們的召喚。請他們進來和我們一起踏上尋找共同樂趣的旅程吧。是的，他們很有禮貌，不會主動來敲門，我們必須邀請他們。那麼，我們該怎麼做呢？

主動邀請

我的朋友比爾就是一個鼓舞人心的例子，他通過與天使親密交談，做出了改變生活的正確抉擇。他熱衷於考古研究，對古埃及王朝更是情有獨鐘。他曾去那裏旅行，沿尼羅河順流而下，甚至想在金字塔腳下露營(這讓當地保安很不快，毫不客氣地把他攆走了)。盡管他是意大利血統，但是離開埃及時，他感覺這塊土地在對他的靈魂說，這裏才是他的“故土”。三十年後他終於重返這片熱土。

比爾後來成了一位受人尊敬的老師，講授西方文明史，然而，他為自己沒有選擇正確的生活而懊悔，逐漸陷入了精神麻木狀態。後來，他擁有了幸福的家庭，孩子也已長大成人，他可以自由地去探索新的人生方向了。可是，它在哪裏呢？

盡管也有自己的精神信仰，但是，他開始暫時停歇下來，用更多的時間仔細思考人生的價值。在得到內心的明確指引之後，他決定遵照執行。準備停當以後，他背起行囊，毅然奔向了東方。

現在，比爾在亞歷山大大學任教，他在埃及神秘歷史的研究方面所取得的造詣得到了社會的廣泛認可。“只有與適合自己的生活和睦相處，生活才會真正幸福，”他說，“我坐上了魔毯，探尋自己身在何處!在這個國度的生活與我的內心產生了強烈的共鳴，我擁有了夢幻般的美好生活。”比爾花了很長時間去考思、祈禱和冥想，最後終於找到了現在的生活。比爾相信這都是得益於祈禱的力量。就是這樣一次暫時的停歇徹底改變了他的生活。

冥想是良藥

早晨的停歇沈思儀式和太陽崇拜一樣古老。如今，人們的生活節奏越來越快，因此古老的祈禱、冥想和靜修的傳統——無論我們怎樣稱呼它——變得尤為重要。

人們早就知道冥想可以帶給人精神上的好處，不過，根據《健康與瑜伽網》的報道，醫學研究表明，其實，冥想對於人們的肉體也很有好處。

冥想的功能：

·降低呼吸速率。

·增加血液流動，減緩心率。

·提高運動耐力。

·調節血壓。

·通過降低血乳酸的水平，減少焦慮癥的發作。

·降低由於緊張和頭痛所造成的疼痛。

·增加血清素，減少抑郁、肥胖、失眠、頭痛等的發生幾率。

·增加天然殺傷細胞的活力，消滅體內有害細菌和癌細胞。

想想早餐前的冥想帶給身體的這些好處吧!如果自己與他人一起祈禱或者冥想，效果還會更好。來自加拿大、歐洲和美國的1200多項研究和400多條評論表明，在百忙之中抽出一些時間去祈禱對身體和精神都非常有益。長期參加宗教儀式的人，其平均壽命比不參加宗教儀式的人多七年。不參加者死於消化系統疾病的危險是參加者的兩倍，前者罹患心血管疾病和呼吸系統疾病的幾率也大大增加。

猶他州大學、加州大學和阿爾伯塔大學的研究表明，相對而言，摩門教徒更不易患癌癥。丹麥的一項研究表明，基督復臨論者患男性結腸癌和膀胱癌的幾率低於平均水平。舊時安曼教派信徒中，介於40~69歲之間的男性成員患循環系統疾病的幾率比同齡的非安曼教派男性低了35%。“上帝是良藥”，摘自《環球郵報》，2002年4月2日。

轉動和扭曲

天籟之音隨時都在感染著我們——包括倒立的時候。人們在關註瑜伽性感的姿勢的同時，也可以做出指向天空這個簡單的伸展動作。為了同樣適合初學者和殘疾人，人們改編了瑜伽練習中的很多姿勢。太極拳，另一種形式的運動冥想，也是很棒的(也很容易)。這兩種鍛煉形式都可以起到協調身體，平靜心境的作用，它們鼓勵緩慢地深呼吸，慢慢地將內心深處由於擔心、內疚和憤怒而產生的負能量引起的私心雜念釋放出去，使人精神更加放松集中。

查爾斯是一位大學教授，住在威斯康辛州的農村。每天他天不亮就起床做冥想瑜伽，這是他成年以後幾乎一直在遵循的規律。他認為這種身心狀態可以“幫他消除一天的緊張，保持身體敏捷，精神上與萬物相通”。效果應該很不錯，因為現在這位已經六十多歲的老人，看上去卻只有五十多歲的樣子。