當我們想要改變環境時，我們需要這樣說：

“我願意丟棄舊的信念來創造新的環境。”

每當想到你的疾病或問題時，你就一遍一遍對自己說這句話。當你這樣說的時候，你就遠離了失敗者的陣營。你不再無助，你認識到了自己的力量。你在說：“我開始理解是我創造了這些。我現在認識到我自己的力量。我打算讓舊的信念遠離我。”

自我指責

我有一位客戶，在她不能忍受自己的消極思想時，她能吃掉1磅黃油以及其他能抓到手的任何食物。第二天她又會為自己體重增加而生氣。當她是一個小女孩時，她會圍著家里的餐桌轉上一圈，把家里其他人剩下的所有食物都吃光，然後再吃上一大塊黃油。家里人會贊賞她，認為她這樣做很可愛。只有這個時候她能夠得到家人的贊賞。

當你責罵自己的時候，當你斥責自己的時候，當你“痛打自己”的時候，你認為你應該這樣對待自己嗎？

幾乎我們所有的模式，不管是積極的還是消極的，在我們3歲以前就已經被我們自己接受了。我們那時所接受的對我們自己的信念，以及對生活的信念，造就了我們後來的經歷。那時候別人對待我們的方式，就是日後我們對待自己的方式。你自己責備的是你內心中的那個3歲小孩。

如果你因為自己恐懼害怕就對自己生氣，想一想3歲時的你。如果你的面前站著一個正處於恐懼之中的小孩，你會對怎樣對待他？你會對他生氣呢，還是蹲下來伸出雙臂抱緊他、安慰他，讓他感到安全和放鬆？在你小的時候，你周圍的成人可能不知道該如何安慰你。現在你是成人了，如果你還不安慰內心中的那個孩子，真是太悲哀了。

過去的都已經過去了。現在，就是現在，你可以按照你想要的方式來對待自己。一個被嚇壞了的孩子需要安慰，而不是責備。責備自己只會讓自己更害怕，這是肯定的。當一個孩子感受不到安全時，他會制造一大堆麻煩。還記得別人小看你時，你有什麽樣的感覺？你內心中的那個孩子也有同樣的感覺。

對自己好一點。開始愛自己、贊同自己。這正是那個小孩子所需要的。有了這些，他才能發揮出最大的潛力。