奧修《靜心:狂喜的藝術》(120)

二、空達里尼靜心

這是奧修的最流行、最有力的靜心技巧之一。在你里面很多的空達里尼流將會被喚醒,有了它,你會感覺到你自己是活生生的,充滿活力的。在能量被喚醒以後,舞蹈被用來散布能量,為了使它能回歸到宇宙、回歸到存在中去。然後,寧靜會隨之而來,靜止會隨之而來。

這個技巧分成4個15分鐘的階段。前3個階段里用特定的音樂作為伴奏,最後1個階段則是在完全寧靜中完成。


第一個階段:
在15分鐘內,讓你的整個身體抖動起來,讓抖動先從你的手和腳開始,在那兒有身體中的所有神經末梢。讓你的眼睛保持放鬆,臉部肌肉也放鬆。讓每一個部位都抖動起來,讓每一個部位都活躍起來。在一開始,你會不得不做它,但是在幾分鐘之後,抖動會自己發生。如果你使你的整個身體保持放鬆,那麽抖動會從你的手、你的腳、你的頭開始,直到它完全接管你,直到你變成了震動。


第二階段,15分鐘之內,允許已經被喚醒的能量通過舞蹈來表達。有了能量,你就會變得活生生,允許能量通過舞蹈來散布。這個舞蹈是很重要的。有比你身體所習慣的更多的能量在你里面被喚醒,如果沒有舞蹈,你會感到一種打擾,一種不安靜,一種不舒服。所以,全然地進入舞蹈,通過舞蹈、通過慶祝來表達任何在你里面被喚醒的能量。享受它!

第三階段:站著或坐著,完全地保持靜止15分鐘。允許你自己與音樂融合在一起。

第四階段:15分鐘,躺下來,只是存在。里里外外,什麽也沒有,只有寧靜、只有靜止。


(原註:在前2個階段中,眼睛可以是睜開的,也可以是閉著的,但在後2個階段中,眼睛是閉著的。)

Views: 47

Comment

You need to be a member of Iconada.tv 愛墾 網 to add comments!

Join Iconada.tv 愛墾 網

愛墾網 是文化創意人的窩;自2009年7月以來,一直在挺文化創意人和他們的創作、珍藏。As home to the cultural creative community, iconada.tv supports creators since July, 2009.

Videos

  • Add Videos
  • View All