二、空達里尼靜心

這是奧修的最流行、最有力的靜心技巧之一。在你里面很多的空達里尼流將會被喚醒，有了它，你會感覺到你自己是活生生的，充滿活力的。在能量被喚醒以後，舞蹈被用來散布能量，為了使它能回歸到宇宙、回歸到存在中去。然後，寧靜會隨之而來，靜止會隨之而來。

這個技巧分成4個15分鐘的階段。前3個階段里用特定的音樂作為伴奏，最後1個階段則是在完全寧靜中完成。

第一個階段：在15分鐘內，讓你的整個身體抖動起來，讓抖動先從你的手和腳開始，在那兒有身體中的所有神經末梢。讓你的眼睛保持放鬆，臉部肌肉也放鬆。讓每一個部位都抖動起來，讓每一個部位都活躍起來。在一開始，你會不得不做它，但是在幾分鐘之後，抖動會自己發生。如果你使你的整個身體保持放鬆，那麽抖動會從你的手、你的腳、你的頭開始，直到它完全接管你，直到你變成了震動。

第二階段，15分鐘之內，允許已經被喚醒的能量通過舞蹈來表達。有了能量，你就會變得活生生，允許能量通過舞蹈來散布。這個舞蹈是很重要的。有比你身體所習慣的更多的能量在你里面被喚醒，如果沒有舞蹈，你會感到一種打擾，一種不安靜，一種不舒服。所以，全然地進入舞蹈，通過舞蹈、通過慶祝來表達任何在你里面被喚醒的能量。享受它！

第三階段：站著或坐著，完全地保持靜止15分鐘。允許你自己與音樂融合在一起。

第四階段：15分鐘，躺下來，只是存在。里里外外，什麽也沒有，只有寧靜、只有靜止。

（原註：在前2個階段中，眼睛可以是睜開的，也可以是閉著的，但在後2個階段中，眼睛是閉著的。）