美國《華爾街日報》最近報道，“慢讀”（slow reading）對大腦健康有益，也可減少壓力。在本地，兩名年輕人發起“Slow Reading Movement Singapore”慢讀活動，響應報道。慢讀對腦部有好處嗎？我們訪問了相關的醫生。

在閱讀這篇報道時，你是以多快的速度？是快速“掃描”式，還是每一字每一句都細看？

美國《華爾街日報》最近報道，“慢讀”（slow reading）的方式，對大腦健康有益，也可減少壓力。報道指出，研究人員以300名年長者為研究對象，發現定期閱讀可減緩老年失憶情況。

現代人的注意力往往被互聯網、平板電腦、智能手機等科技產品所分散，一心多用。


再加上，資訊爆炸，迫使人們閱讀速度要快上加快，才能吸收四方八面的資訊。可是，往往卻囫圇吞棗。

因此，推崇“慢讀”的人認為，它能提高集中力、減少壓力、深化分析和思考能力。

這樣的“慢讀”方式在美國、新西蘭等地得到回響。人們定時舉辦閱讀聚會，在咖啡座裏相約一起拿本好書，一邊喝咖啡喝茶，一邊閱讀。這一兩個小時的時間裏，不看手機、不交談，全神貫注於閱讀。

本地兩年輕人發起慢讀活動


在本地，沈萱穎（24歲）和劉凱榮（24歲）閱讀了《華爾街日報》上述的報道，決定在本地發起“Slow Reading Movement Singapore”的慢讀活動。

上個月25日，他們在“The Reading Room”咖啡座舉辦首場慢讀聚會。只有10人參與，但這也是舉辦者樂見的，旨不在於規模大小，而是能激發閱讀興趣。沈萱穎說：“我們自我介紹後，大家就開始閱讀，一小時後，我們小聊一會兒就各自回家。那一小時的寧靜，就是忙碌城中生活，文化沙漠裏的一片綠洲。”

每晚睡前盡量閱讀30分鐘的沈萱穎說：“朋友圈中，有兩成喜好閱讀。本地整體閱讀風氣不盛，人們的娛樂選擇多了，可以玩線上遊戲、看電視或電影、上網等，反而不懂得欣賞閱讀的美妙，我們希望能鼓勵人們多閱讀。”

她也點出人們不好好閱讀的“後果”。“閱讀，要有耐心，也要靜下心，才能專注，吸收書中精華和資訊。當你無法做到這點，書也讀得不夠，寫作和溝通能力就欠佳，我們認為那也是另一個現代問題。”

和其他讀書會不同的是，“Slow Reading Movement Singapore”沒有指定的閱讀書籍或主題，也不討論分享。接下來，沈萱穎計劃每月舉辦慢讀活動，如果反應好，可以鼓勵其他人也發起類似慢讀活動。

“慢讀”，也屬於慢活（Slow Movement）的一種生活步調。2000年，一本歌頌放慢生活節奏的著作《慢活》（In Praise of Slow）問世。作者歐諾黑（Carl Honore）從飲食、運動、醫療、教育等多個生活層面，宣揚慢活哲學，已被譯成30種語言，在世界各地掀起“緩慢革命”。

慢活提倡的，是在“慢”和“快”之間取得平衡，像休息是為了走更長遠的路，放慢腳步可以讓人看清方向。這也不是什麽天方夜譚，找個慢閑活動，如慢讀，就是慢活的例子。

讀書會：慢讀適合樂齡人士

國家圖書館有約20個讀書會（不包括兒童啟蒙閱讀計劃，KIDS READ），支持“讀吧！新加坡”的讀書會也有約11個。

甘榜格南民眾俱樂部的“亮點讀書會”屬於後者，每月最後一個星期五聚會，除了討論“讀吧！新加坡”推薦的作品，也會分享短篇小說、散文等，特別是本地作家作品。亮點讀書會創辦於2009年，除了該區居民，主要也是亮點劇團團員，大多是樂齡人士，目前活躍成員約27人。

負責人劉曉融（60歲）說：“閱讀其實是很適合樂齡人士的休閑活動，如果閱讀速度太快，有些年長者反而會放棄。閱讀本來是個人活動，但來到我們讀書會，不僅是分享或導讀書籍內容，我們慢下步伐來，享受閱讀的樂趣，大家談到文中所提的某個話題時很投入，有時還搬演書中內容呢！散會前，大家一起吃吃喝喝，很開心。”

成員之一的廖寶英（65歲）舉例：“有一次，文章提到沙爹，有人還特地買了沙爹來一起吃。讀鐵凝的《哦，香雪》，那是關於年輕姑娘的故事，大家熱切談起年輕時光。”