怎樣克服壞脾氣

有一位叫做休德的男士曾向我求助，他的事業和家庭雙雙出現了問題，而一切問題全都出在他那暴躁易怒的壞脾氣上。他自己非常在意這件事情，也知道這樣不好，可是如果別人就這一點批評他，他卻暴跳如雷。他對我說，周圍的人似乎都在和他作對，他只有這樣才能保住尊嚴。

為了幫助他戰勝消極自我暗示，我建議他開始積極的自我暗示。每天的早上、中午和晚上睡覺前對自己重復如下這段話：

從今天開始，我將增加我的幽默感。快樂、幸福和祥和將成為我生命中的常態，而我將變得越來越善解人意, 討人喜歡。我將成為人們生活中快樂和善意的中心，我美好的理念將給每個人都帶去幸福。從今天開始，這種祥和、歡樂和美好的情緒將成為我的常態，我的內心對此永懷感激之情。

一個月之後，他的太太和同事都說他變了，變得更加隨和，讓人覺得容易相處起來。

外源暗示

外源暗示是指別人給予自己的暗示。從古至今，在世界各地，外源暗示都起著非常重要的作用。政治教條、信仰和文化習俗都通過外源暗示發揮作用。

暗示是一種維持紀律和進行控制的工具，而這種工具既可以用於控制自己，也可以用於控制他人。如果這種工具使用恰當，那麼它將妙不可言；如果使用不當，它的破壞力也不可小覷。歷史上各種苦難、失敗、痛苦、疾患和災難都來自於外源暗示。

常見的消極暗示

幾乎從我們呱呱墜地的那一天起，各種消極的暗示就開始一股腦地向我們湧來。由於不知道該如何應付這些消極的暗示，我們只好接受它們的影響。

以下就是一些常見的消極暗示：

你辦不到的。

你這個沒有出息的家夥。

你不能這樣做！

你這個失敗者。

這怎麽可能呢？

你錯了。

沒用的。

關鍵不在於你的能力有多強，而在於你的關系有多硬。

經濟形勢真是糟透了。

有什麽意義呢？反正也沒人在乎。

這麽努力幹嗎？

你已經老了。

事情越來越糟糕了。

生活的磨難真是無窮無盡啊！

你輸定了。

當心，別讓自己生病了。

人心隔肚皮，千萬不要相信任何人。

如果你相信了上述這些外源暗示的話，你的生活就一定會變得如此。當你還是個小孩的時候，你的長輩這樣教導你，那個時候你當然別無選擇，只好接受它們。在這樣的觀念下長大，你的意識和潛意識都處在多麽可悲的狀態之中啊！

不過你現在已經是個成年人了，你已經有能力自己做出選擇。你完全可以運用建設性的積極自我暗示，重塑過去形成的人生觀。你需要做的第一件事情就是讓自己明白，外源暗示在自己身上產生了多麽重大的影響。如果你不能清醒地認識到這一點，那麽它們將繼續影響你的行為，制造失敗和痛苦。而建設性的積極自我暗示則能夠幫助你從他人強加的負面陰影中走出來，重新形成良好的習慣，克服困難，甚至創造奇跡。

抵制消極暗示

隨便拿起一張報紙或者轉到某個頻道，你都會發現無數消極的報道，這些報道不斷在你心中播下焦慮的種子，叫你寢食難安，如臨大敵。你的內心一旦接受了這些信息，就會覺得生活索然無味，充滿悲觀和絕望。但是一旦你有效地抵制了這些信息，你就會驚喜地發現，生活向你敞開了通往康莊大道的大門。你完全可以依靠自己內心的力量來把這些有害念頭拒之門外，而你需要做的，不過是給自己一些積極的自我暗示而已。

要經常反思一下，他人都給了你哪些消極暗示，你是不是很容易就被這些消極的外源暗示影響到。我們每個人從小到大都或多或少地遭遇過這種情況。你好好想一下的話，很容易就會回想起，你的父母、朋友、親人和同事都曾給過你很多消極暗示。好好研究研究他們都對你說了些什麽，以及這些話語到底暗示了什麽，你會發現，他們對你發表的那些所謂言論不過是一種宣傳，其目的是為了嚇到你，然後才能控制你。

這類來自他人的暗示每時每刻都在發生，無論是在家裏，還是在辦公室、工廠或者俱樂部……你會發現，人們總是自覺或者不自覺地給出許多這類暗示，而這些暗示的目的，歸根結底都是一樣的，就像上面提到的那樣，都是為了讓你按他們的希望去思考，去感受，去行動——即使那說不定對你有害。

暗示如何殺死人

我的一個遠親曾到印度去找過一個有名的水晶球占卜師，他想要算算未來。這個女占卜師告訴他說他有心臟病，並且預言他下個月初會死。

我的親戚吃了一驚。他打電話給家裏每個人，告訴他們這個預言。他去找律師準備遺囑和料理後事。我試圖勸他不要相信這個說法，他卻反復跟我強調那個占卜師鐵口直斷，高深莫測，她要你活你絕對死不了，她要你死你就休想活得成。可以看出他對此深信不疑，而他的恐懼也溢於言表。

隨著預言中的第二個月漸漸臨近，他越來越害怕。前一個月還是個活蹦亂跳的正常人，現在卻成了個病號。所謂的“大限”那天，他果然發生了致命性的心臟病。他死了，但卻不知道自己到底為什麽會死。

我們當中有多少人聽到過類似的故事？又有多少人在聽到這些故事後，會為操縱這個世界的神秘力量而瑟瑟發抖？是的，這個世界充滿了力量，但是這些力量既不神秘也並非不可控制。我的親戚自己允許了一個強大的消極暗示進入潛意識，是他自己殺死了自己。他相信水晶球占卜師的力量，所以他對她的預言深信不疑，全盤接受。

讓我們再來回顧一下這個故事，來了解一下我們是怎樣讓潛意識發生作用的。不管意識和大腦相信的是對是錯，潛意識都會接受並且遵照執行。當我的親戚去見女占卜師的時候，他正處在一種極易受暗示影響的狀態中。她給了他一個消極暗示，他就立馬完全接受了。他恐懼不已，不斷地想到即將到來的死亡。他把這事告訴了每一個人，並且開始準備後事。置他於死地的，是他自己對死亡的恐懼，以及他的潛意識對自身死亡狀態的接受。

那個預言他會死的女巫除了有幾塊石頭和幾根木棍外，其實什麽力量也沒有。她的暗示本身並沒有致死的力量。如果他知道自己大腦運作的規律，就完全能抵制這種消極暗示，那麽，女巫的話對他來說也就不過是過眼雲煙罷了。他本來可以拒絕消極暗示傷害自己的，然而由於不了解意識的相關知識，他放任來自外界的暗示殺死了自己。