幸福是怎樣產生的？ 有人為幸福而生，

還有人為不幸而生。

我只是運氣不好罷了。

——瑪麗亞·卡拉斯（Maria Callas）

許多年前，法國已故笑星哥魯士（Coluche）的一個段子讓人哄堂大笑：“又有錢又健康比又窮又病的要好。”那麽，金錢和健康是幸福的決定因素嗎？我們的幸福是否更取決於我們的性格和看待事物的方式？現代研究正嘗試解答這些問題。

如何評測幸福？

幸福是一個至關重要的主題，但很難進行研究。心理學家們長期以來都試圖徹底揭示其真義，但始終無法給出確切的定義：幸福究竟是一種“主觀的美好體驗”，還是“喜悅時刻的總和”，抑或是一種“正面的心情狀態”？為了一直幸福下去，為什麽不直接把大腦某個陰暗角落裏的內啡肽徹底釋放呢？

大部分心理學著作都認為，幸福（他們更偏向於稱它為“主觀的美好體驗”）是以下兩大因素綜合後的成果：

滿足的程度：對生活各方面都感到滿足（如：“您對您生活中的事業、家庭、健康等各個方面都滿足嗎？”）。這裏關註的是個人對其目前生活的評判，尤其是他的期望與實際生活之間的差距。

實際的情緒經歷：在幸福的問題上經常或鮮少體會愜意的情緒（如：“上個星期，您的某種情緒是經常出現，還是出現了幾次，還是沒有出現過？”）。一些書的作者稱其為“享樂程度”。同時，令人不適的情緒（悲傷、憤怒、焦慮、羞恥等）的產生頻率也同樣被考慮在內。

研究表明，這兩大因素簡單來說就是滿足度與情緒。它們的區別很明顯，但有時也會有關聯。比如，僅憑直覺，我們就可以推測，當人對他生活的各個方面都感到滿足時，他就更傾向於經常保持愜意的情緒。不過，我們會看到，事實並非如此簡單。

諸多研究證明，正面情緒對幸福有著重要的影響。

我們每一天的每個時刻，都會感受到正面或負面的情緒。好消息是，大多數人都更傾向於懷有正面的情緒。

比起正面情緒的強烈程度，幸福更多地取決於這些情緒的產生頻率，因此，可以說，許多小小的幸福時刻勝過了一兩場痛快的狂喜。事實上，那些更容易變得特別喜悅的人同時也更傾向於產生同樣強烈的負面情緒，而這同樣會反映在他生活的美好程度上。這就印證了一位百歲老婦人對自己一生的評語。她認為，自己相對來說度過了“挺好的一生”（其實，來自東歐的她曾親歷戰爭、訣別、親友的故去，還有流放），她說道：“當然啦，確實是沒有多少特別重大的幸福，反而時常伴有各種不幸，但是，有太多美好的時刻了！”

幸福：差距（Gap）理論

世界上只有兩種悲劇：一是求之不得，二是得償所願。——奧斯卡·王爾德

您是否曾思考過以下三種差距？

想得到的和已擁有的之間的差距；

您目前的處境和過去最好的處境之間的差距；

您擁有的和別人擁有的之間的差距。

根據研究，這三種差距在自我的幸福評估上具有決定性影響（方差達到38%——獻給喜愛統計學的朋友們）。

這些差距可能會讓人懷疑，決定幸福的是否是外部條件，並且，人是否只有當擁有了所有想要的事物以後便會幸福？

但是，請注意，以上的差距都是我們個人感知到的差距，而且我們的個性在評估幸福的緣由、達到幸福，以及對別人心懷羨慕時起重要作用。

盡管這一領域的測評有一些困難，但諸多研究仍然對某些因素是否影響幸福給予了特別關注。我們將用快樂的心情一一作出分析。