活在朋友圈的贊裏

“見面就問你是什麼星座的，吃飯之前得先把菜都拍一遍，耳朵永遠戴著耳機，沒吃沒喝沒穿也不能沒有wifi，特別傷心的時候，流著眼淚依然有心情自拍……”

“如果有一天，我老無所依，請幫我上傳到朋友圈，讓我活在別人的‘贊’裏。”

五行缺“贊”的人生

我在美國留學的時候，感到非常令人驚訝的事情之一，就是這裏肥胖的人實在太多了。我這裏說的“肥胖”，並不是指那種單純肉很多、胖乎乎的人，而是胖到讓人無法理解“一個人身上怎麼可能長這麼多肉”、塊頭相當巨大的人，而這種人在美國比比皆是。

於是有很多人即使並沒有進入高度肥胖的行列，比如說我，但仍舊在為擔憂體重超標而頭疼。而人們如此肥胖的原因只有一個：吃得多，動得少。

有調查稱，美國之所以有這麼多的肥胖人口，與其民眾偏愛“junkfood”, 即“垃圾食品” 有關。所謂的垃圾食品，就是指那些加入了許多添加劑，令人吃一次就上癮的食品。

這些食品中往往含有較高的熱量，但卻沒有其他的營養成分，因此被稱為垃圾食品。由此還衍生出一個流行語——“沙發土豆（couch potato）”族。這類人的生活方式就是整天什麼事都不幹，只會蜷在沙發上一邊看電視，一邊不停地吃著薯片等垃圾食品，時間長了，人就像土豆一樣胖胖圓圓。

其實這種情形我們有時也會遇到。在電影院看電影時，一旦開始吃第一口爆米花，就會在不知不覺間，不斷把手伸到爆米花桶裏。到電影結束時才會猛然發現，一大桶爆米花已經空空如也了，而自己卻很納悶：“這是什麼時候吃光的？”

我們之所以控制不住地去吃這些垃圾食品，不是因為它們原有的味道和其中的營養物質，而是因為這些食物中加入的各種添加劑。這些東西不僅對人體無益，反而有很大的害處，但是卻因為能夠帶給味蕾強烈的刺激，而令人忍不住去享用它們。

正是這個原因，才使得人們把“垃圾”與“食品”，這兩個原本對立的單詞組合到了一起。

隨著智能手機的日益普及，越來越多的年輕人開始使用社交網站。這真是一個神奇的世界，通過手裏這部小小的機器，我們就可以跟遠在地球另一邊的人進行即時通話。越是年輕人越是容易接收這些新技術，雖然現在出生在核心家庭（指由父母及未婚的孩子兩代人組成的家庭）中的孩子很少有兄弟姐妹，更加能夠感受到孤獨，但也正是因為這樣，使他們更加熱衷於社交網站。

無論是吃到美味的食品、看到新奇的場景，還是偶然遇到名人，都會毫不遲疑地拿出手機拍照，然後傳到網上，再接下來就是整日等待虛擬世界中的朋友們給自己 “點贊” 。不得不說，現在幾乎每個人都生活在了智能手機裏。約會的兩個年輕人相對而坐，各自只專註於自己的手機，這種情形現在幾乎已經成為每個咖啡廳裏的一道風景。

為什麼人們如此熱衷於社交網絡？為什麼我們會對自己上傳內容的“點贊”和“評論”數量如此敏感？這一切都源於對“承認”的欲望。

點贊，源於承認的欲望

人們對承認的渴求是一種最本源的心理。哲學家黑格爾曾說過，一個人自身的存在價值，源自於他人的承認，這個承認的過程幾乎接近於一場鬥爭。其實沒必要說得這麼復雜。就像我們之所以想用省吃儉用了很久的錢，去買一件非常名貴的名牌商品，或者說是一件可以以假亂真的“山寨貨”，就是想要從別人那裏得到承認。

想要努力進入一個好的大學、找到一份不錯的工作、收藏一幅有名的藝術作品……這種種心理的根本，都是源自於希望得到他人承認的欲望。同樣的，畫一個精致的妝容，穿一件帥氣的衣服，也都是想要從異性那裏得到承認。

可以這麼說，“承認欲望”是支配人類行動的核心動力之一。當我們可以控制自己的“承認欲望”既不過小也不過大時，那麼我們就可以前進一步了。

但問題卻在於，雖然多種多樣的社交網站大大滿足了我們的承認欲望，但同時也使承認變得越來越廉價。就像美國人窩在沙發上，中毒似的吃著垃圾食品一樣，不需要做出多大的努力，就能滿足自己的欲望。

這難道不可以說是“垃圾承認”嗎？垃圾食品除了對味蕾帶來刺激之外毫無營養，但卻能使人們變得越來越肥胖。社交網站也是如此。雖然它極大地滿足了人們廉價的虛榮心，但於人們自身的發展卻毫無幫助，反而還極大地浪費了“人生真正成長”中所必要的時間和努力，從而引發了人們生活中的“精神過度肥胖”。

也有人戲稱社交網站是“時間浪費系統”的簡稱（在韓語中，時間、浪費、系統三個詞發音的國際音標分別是S、N、S），而事實上，英國曼聯足球隊的弗格森教練就曾說過：“上社交網站就是浪費人生。”

你的認同感，不該如此廉價

按照佛格森的說法，社交網站對人生的浪費，並不僅僅指它占用了我們學習與努力的時間。比起時間的損失，我們人生的動力之一——承認的欲望，也就是認同感，已經在其他一些毫不相幹的地方，通過某種廉價的方式代為滿足了，從而使其在真正需要的地方無法發揮作用，這才是我們面臨的一個更為嚴重的問題。

當然，就像我們不可能一輩子都不吃零食一樣，我們也不可能一點也不接觸社交網站。關鍵在於如何正確地使用它，從而使我們的生活更加幸福。萬事“適度”為重，但“適度”卻難以把握，真的非常難以把握。

你可曾見過吸煙“適度”的人？可曾見過玩遊戲“適度”的人？像這些能夠令人中毒頗深的東西，與其尋找“適度”，不如完全戒掉更為容易。

作為一名教授，我忠實於我的工作，但同時還為幾個企業做一些大型的咨詢項目，一年大約出版兩本書，並去幾個國家做演講。與此同時，我仍努力抽出時間去閱讀、去與家人相處。

人們常常問我，一天只有24個小時，你是如何利用這點時間去完成如此多的事情？秘訣並不是減少睡眠時間。看電視、打遊戲、上社交網站，只要不去做這三件事，就可以節約許多時間，這一點諸位都知道嗎？

所以重點就在這裏了：在真正重要的事情中成長。人生中真正要獲得的承認並不是在智能手機裏。有一萬個人可以告訴你濟州市有哪些好吃的地方，但是卻沒有人能夠攬著你的肩膀，在深夜分享你的苦惱，那麼這樣的“點贊”又有多大的意義呢？