要將心靈開放給生活、藝街和知識，

還要向新的友誼伸開雙手，

尤其要對有助於你拓展生活情趣的人開放。

人必須培養友誼，分享溫馨和情趣，才能超克寂寞，開展幸福的人生。

寂寞是侵害健康和幸福的酸液，它慢慢腐蝕你的人生梁柱，令你頹傾倒塌下來。寂寞是由人際疏離所造成的；人如果不肯與人建立情誼，就會覺得落寞，情緒低潮，這就是寂寞。人若忙得失去生活情趣，疏於和親友交往，長此以往，也會覺得空虛郁卒，這也是寂寞。寂寞並非專找孤獨者的麻煩，它一樣襲擊忙得忘了過有人情味生活的人。

寂寞對人的戕害是無形的。它令你孤立蒼茫，失去生活的樂趣，甚至覺得想要尋短。這時即使你埋首工作，做一位工作狂；或者尋找酒色、豪賭和毒品的麻醉；乃至瘋狂地尋找刺激，都不能減低它的折磨。

寂寞不只令人傷心，同時嚴重傷害健康。許多研究指出，人的壽命可能因寂寞而縮短。卡特和葛理克研究發現寂寞的心是多病的主因。他們就婚姻的狀況作分析，在醫療機構接受長期治療的中年人口中，寡居女性是已婚者的三倍，寡居男性是已婚者的八倍，單身漢是已婚男性的二十一倍。

佛瑞曼和羅斯曼研究發現，有數種冠狀動脈心臟病與Ａ型性格特質有關。這些人長期如饑如渴地涉入日益艱困的掙紮之中，企圖在愈來愈短的時間內，擁有更多的成就，並與別人對抗競爭。他們都是匆忙的人，失去生活的情趣和人際情誼。他們忙碌，但疏離、寂寞，所以致病。

寂寞對兒童及幼兒的心智發展，亦有嚴重的抑制作用。許多研究指出，那些缺乏成人陪伴、遊戲和逗笑的幼兒，其智力發展較差，人格發展不健全。寂寞如果滲入婚姻生活，會導致婚姻的障礙，家庭功能的失調，乃至婚姻破裂。寂寞若發生在孤寡老人身上，那就會雪上加霜。

現代人受寂寞摧殘甚為普遍，這使許多人生活在呻吟和痛苦之中。我們的自殺率逐年提高，心理適應不良或不快樂的人超過半數。我們有百分之二十五的人得精神官能癥。寂寞對現代人的為害是嚴重的；大部分的人因為忙碌和競爭而忘了善待自己；為了汲汲於功利而忘了互相關懷；為了爭強鬥勝而彼此產生敵意。當我們的心是封閉的時候，我們既是與人隔絕，也同時失去生活情趣的欣賞和覺察。

我認為克服寂寞，必須以人際情誼和溝通的方式來滋養自己。除了要將心靈開放給生活、藝術和知識之外，還要向新的友誼伸開雙手，尤其要對有助於你拓展生活情趣的人開放。你該問問自己，有多久沒有對人表示情誼，有多久未將溫暖帶入你的心理世界。如果你的友誼與溫暖塵封已久，那你就得當心了。

這個時代真正的問題是友誼的消失和生活興致的失落。如果你能培養友誼，就能免受寂寞的摧折，活得快樂有情趣；若能保持心靈開放，去玩味生活中的點點滴滴，就能活化精神生活，覺得豐足喜悅。你若常常覺得寂寞，請別遲疑，好好培養友誼和興致。