二、寧靜和隱居中的21天實驗

在完全隱居和寧靜中練習覺知的呼吸21天是有幫助的，然後，有很多事會發生。

在21天的實驗期間，每天做一次動態靜心，而一天24小時要持續地覺知呼吸。不要讀，不要寫，也不要思考，因為所有這些行為都屬於心智體的，它們與靈妙體是無關的。

你可以去散步，這會有幫助，因為走路是靈妙體的一部分。所有的體力活動都與靈妙體有關。生理體做這些事，但它是為靈妙體做的。每一件與靈妙體有關的事都應該做，每一件與其他體有關的事都必須不做，你也可以在一天里洗一二次澡，它是與靈妙體有關的。

當你去散步，那麽只是散步，不要做其他任何事，只關心你的走路。當你走路時，把你的眼睛半閉著。半閉著的眼睛無法看到道路之外的其他東西，而道路本身是那麽單調以至於它不會給你新的東西來供你思考的。

你必須停留在一個單調的世界中，只在一個房間里，看著同樣的地板。它必須是那麽的單調以至於你無法去思考它。思考需要刺激，思考需要新的感覺。如果你的感覺系統連續地被麻痹了，那麽就沒有什麽除你之外的東西可以思考了。

在第一個星期內，你可能會感覺到很少要睡覺。不要管它。因為你不在思考，因為你沒有做很多你平時所作的事，所以你很少需要睡覺。而如果你持續地覺知到你的呼吸，那麽有很多能量將被積累在你身上，你會變得非常有生機，所以你不會覺得困。所以，如果睡意來了，那很好；如果它不來，那也很好。如果你不睡覺，那不會有傷害的。

關於為什麽對呼吸的覺知會在你里面創造出更多的能量有很多原因。首先，當你觀察呼吸時，那麽呼吸會變得很有節奏，它會跟隨它自己的節奏。一個和諧將被創造出來，而整個的存在將會變成音樂一般的。這種節律性、這種節奏保存了能量。

平時我們的呼吸是沒有節奏的，它是雜亂的。這會引起能量的不必要的漏失。而節奏、和諧創造了一個能量的儲存庫。因為你是持續地覺知的，對呼吸的覺知本身只是消耗了很小一部分能量，你沒有做任何事，它是一個無為，你只是在覺知。

一旦你開始做某件事，即使是去思考，做就進來了，現在能量將被浪費。如果你移動你的身體，做就進來了，能量將被浪費。24小時持續地覺知意味著很少的能量被浪費，所以能量被保存起來了。你成了一個能量庫。這些能量將被用在空達里尼中。

平時有太多的能量被浪費在一天里面，所以就沒有足夠的能量使空達里尼上升。能量向下走不需要太多的能量，但是要使能量向上升起需要能量的一個很大的積累。只有那時，向上的門才能打開，否則不會。所以那些只留下很少能量的人只有把性作為能量的一個出口。

我們通常以為一個有性欲的人是一個很有生機的人，但是並不是這樣的。一個很有生機的人不是有性欲的，因為當能量滿溢時，它就向上移動。性活動需要能量，但是只需要一個很小的量。當只有很少的能量時，它是無法向上移動的，於是就向下移動，向著性中心移動是唯一的可能性。

能量需要不斷地流動。它無法是凝固的，它必須流動。如果它無法向上流動，那麽它會向下流動，別無選擇。但是如果它能夠向上流動，那麽向下的通道最終會自己關閉起來。並不是你去阻止能量通過性中心來釋放，而是它自己會停止，因為能量正在向上流動。