羨慕情緒與正義感

的確，同事的升職會讓您羨慕，但事後您了解到，他升職完全不是因為工作能力強，而是因為他娶了公司頭號客戶的女兒，那麽，您會怎麽想？同樣，您鄰居家的房子遠比您家的奢華，讓您羨慕得心裏直癢癢，但您後來發現，他們夫婦倆在幾個貧窮國家雇用廉價童工，那麽，您會有何感想？

在這些情況下，您的敵對性羨慕中會加入不滿，即一種近似憤怒的情緒，因為您發現眼下的情形有悖於自己的正義感。但是，所謂的“正義感”的界線有待商榷，因為我們常常傾向於用正義感去粉飾敵對性的羨慕情緒，以顯得更高尚。

正義感…

學會管理憤怒情緒

總的來說，目前管理憤怒情緒主要有兩種錯誤方法：

爆發：任由憤怒不受控制地爆發出來，或出於暫時、短期的目的任其宣泄。這往往會引起無法挽回的後果，制造不必要的不和，留下難以抹去的怨恨，甚至讓自己成為他人的笑柄。這種“過度憤怒”有時可以幫助您短期內獲得想要的效果，但其代價就是破壞長期的人際關系。您的嗅腦在這一瞬間停止活動，大腦皮層短路，自己得意地說：瀟灑搏一回嘛！

壓抑：向他人，甚至向自己掩藏憤怒，把憤怒完全“積存”起來。這樣做意味著積壓越來越多的怒火，既對冠狀動脈有害，又會使人把您當成一個可以隨意欺淩的對象。這種過…

序言

“情緒是限制、是負擔……”

“不然！有情緒才有生活！”

“不是吧？它讓人喘不過氣來、心跳加快、手心出汗……”

“它使人感到喜悅、沐浴愛中……”

“它被憤怒捆綁、被羨慕吞沒……”

“它使人熱情煥發、溫柔如水……”…