寫在前面的話：

兩年前大學的時候讀這本書和現在讀這本書，心情和感觸真的而很不一樣。這也更加堅定了書要常讀常新的理念。同時配合前段時間讀的《少有人走的路》等相關書籍，發現無論中外的作者，講到的很多都很相似。所以這類書，很快就會停止，因為最重要的是開啟心智之後的行動。只有行動才能不斷地強化心智，提升心智的力量。

（Illustration by malika favre）

第一章：心智的力量

1、不同的人面對“為什麽學習某個東西，以及用什麽方法學習”這個問題，就產生兩種截然相反的思考。

第一種思考：我得先知道這個東西學了之後對我是有用的，比如我以後職場上會用到。我得確切知道這個方法是有效果的，我才回去實踐這個方法。

第二種思考：我喜歡這個東西，我對他感興趣，我想掌握這個技能，所以我就去學。雖然我不知道他對我有什麽幫助，但正是因為未知才好玩呢！

第一種人就是那種需要上帝告訴他你買彩票一定會中獎之後，才會去買彩票的人。就是那些必須找到一個符合結婚條件的人采取交往的人。第二種人就完全相反，因為他知道，這個世界是在不斷的變化中的。

這相互背離的選擇，直接的結果就是時間質量的不同。“不知道學習有什麽用”而拒絕學習的人，會在接下來的日子裏虛度光陰無數，會不斷地找尋可靠的方‘法，在想做而做之間猶豫，哪怕他們天天科學地制定計劃，編制任務列表。而與之相反，因不知道學習有什麽用而選擇努力學習的人，每時每刻都充滿了收獲，並且會在將來的某一天獲得更多的意外收獲，哪怕他們可能顯得漫無目的。

2、人為什麽總覺得自己做的不是自己喜歡的，而自己喜歡的一旦去做就一定能做好？

人不喜歡自己正在做的事情，很有可能是做不好自己正在做的事情，有很多挫敗感。因為坦白說人對於自己能做得好的得到表揚的事情能有多討厭呢！他覺得自己喜歡的事情一定能做好，其實這只是他自己的幻覺。因為沒有去做，所以他沒有機會面對做那件事情的過程中的挫折，所以沒有機會證明他做不好那件事情，於是那件事情才對他有如此大的吸引力。

事實是：往往並不是有興趣才能做好，而是做好了才有興趣。

3、你的上司真的那麽蠢嗎？

錢鐘書先生有個很有趣的描述“猴子要爬到樹上，我們才看得見它的紅屁股”。大多數情況下，一個人如果不做事的話，是不會暴露自己的缺點的，這就是為什麽大多數人並不自知的重要原因。在任何一個部門或者團隊裏，上司做的事情全部是顯性的，所有下屬或者成員都可見的；而下屬和成員之間往往並不相互非常清楚對方正在做什麽。而當你和你的同伴都看到了這個現象的時候，又出現了兩種不同的思考方式和心智模式。

第一種思考方式：上司的缺點是否影響團隊目標的實現，如果是，有無改進的方法，我和團隊的成員是否可以進行有效溝通，同時提供幫助，或者說你和團隊成員自身是否可以彌補這個缺陷。如果有就執行，如果沒有就閉嘴。實在無力可以選擇離開。

第二種思考方式：不停地抱怨上司的愚蠢。這樣的人本質上只不過是在用上司很愚蠢做為自己偷懶的借口而已：既然上司那麽愚蠢，他們又為什麽要用自己寶貴的生命中的大部分時間為那個愚蠢的上司打工呢？

3、學習方法真的至關重要麽？

我們的祖輩學英語的時候，哪裏來那麽多APP，那麽多資料，但還是學的比我們好很多。比如鐘道隆先生，他的《逆向英語學習法》不僅不新，其中的精髓--聽抄或者聽寫，幾乎是所有大學裏教授第二語言專業的最基礎學習手段，同時也並不特別高效。但是，不僅鐘道隆先生自己學得很好--據說他從四十五歲開始學習英語，一年後成為高級翻譯。所有學習上的成功，都只靠兩件事：策略和堅持，而堅持本身就應該是最重要的策略之一。堅持，其實就是不斷重復，說到底就是時間的投入，我是說，大量的時間投入。據我母親講，我父親學任何東西的時候都可以做到並不廢寢也不忘食的情況下，把所有時間用來學習。鐘道隆先生很坦率，說為了學會英語，我下的功夫是很大的。下面舉幾個具體的例子：堅持每天聽寫A4的紙20頁，不達目的絕不休止，晚上開會晚了也要補上。從1980年1月31日到1983年2月為止，三年內寫了一櫃子的聽寫記錄，用去了圓珠筆芯一把，聽壞電子管錄音機9部，半導體收錄機3部，單放機4部，翻壞詞典2本。

第二章：開啟自己的心智

1、我們的大腦需要遺忘痛苦。如果你痛苦的背單詞，你的單詞將會被遺忘。

如果你把背單詞當作痛苦的經歷處理，那麽結果是每個單詞的記憶都包含著痛苦，我們的大腦為了保護自己，最直接的方法就是把這些單詞遺忘！所以在做所有類似的必須記住大量信息的工作的時候，一定要想辦法由衷地把這件事當作快樂的事情來做。比如那個用金錢的方法背GRE單詞的人。他顯然是有能力運用心智的力量控制自己的人。盡管在許多人眼裏他的做法簡直是天真可笑。但事實上，這恰恰是他最終比別人獲得更多成就的最根本原因。他不僅是個有能力自律的人，還是個有能力控制自己情緒的人。他用自己心智的力量把抽象的目標賦予了實際的意義，於是，擁有了比那些無法感知抽象事物的人更多的動力。堅持不懈是什麽來著？策略加上重復。他的策略使得他比別人重復得更輕松、更愉快，所以，最終他屬於那些成功的少數。我一直記得高中時候背中國地圖，老師讓我們去電腦上做拼圖，結果有遊戲的心態來做，很快就記住各個省份。

2、推遲滿足感

酗酒無度的、吸毒不顧死活的、玩電遊沒完沒了的，都是這種“希望自己的欲望馬上獲得滿足的天性”使然。要命的是，整個社會在用各種各樣的方式刺激人們的這種天性並使其越來越強烈。“推遲滿足感”是心智成熟的人必備的能力，也是需要掙紮和鍛煉才可以習得的能力。他們最終表現為比絕大多數人“更有耐心”甚至，驚人的耐心。這些耐心被用來不動聲色地承受更多的打擊和挫折，輕松坦然地面對更多的威逼和利誘；甚至，可能會僅僅因為他們驚人的耐心，那些打擊和挫折對他們來講不再稱得上是打擊或者挫折，那些威逼和利誘對他們來講根本並不存在。這是個依賴經驗才能真正體會並理解的道理--乃至於很多人一生都無法獲得這種經驗，無法理解這種道理。如果，你一整天都在做那些非常重要但可能並無樂趣的事情，那就意味著說，你已經完全擺脫了你的大腦的控制，進而成為你的大腦的真正主人了。

3、克制懶惰

心智開啟從意識到可以自律開始，而心智發展的過程就是克服懶惰的過程。常聽說，“最可怕的敵人就是你自己”，這句話如果有道理的話，那個“最可怕的敵人”實際上應該指的是“你那無法控制的懶惰”。“人或多或少是經驗主義的動物”。每個人一生中最多的經驗是“半途而廢”，各種各樣的、各個方面的半途而廢。半途而廢的經驗太多了，乃至於想要放棄半途而廢要比堅持到底最終成功難太多了。大多數人連一次堅持到底最終成功的經驗都沒有。當我們決心改變的時候，懶惰便指使我們的那個大腦的自我保護功能遺忘，讓我們不知不覺停止改變。

4、感知時間

柳比歇夫——《奇特的一生》的主人公，一生做了非常多的事情，而他真正做到了和時間做朋友。其中他堅持了很多年的事情就是每天寫事件時間日誌。比如會客20分鐘。這種記錄方法有很多好處：形成了一種內在的對時間的感知力，對時間的感覺越來越精確；達成目標戰勝焦慮；由自律帶來自信和優越感。

5、長遠計劃是必要的嗎？

有句話叫做計劃永遠趕不上變化。我也不太相信什麽職業規劃，我認為更重要的是能力規劃。在某個時間段內，掌握某種技能的規劃。

第四章：開拓自己的心智

1、獲得知識的基本途徑

體驗：通過我們五官的感覺視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺

試錯：做第一個吃螃蟹的人，從自己的親身體驗中去獲得經驗增進知識。

觀察：觀察第一個吃螃蟹的人，借此獲得和他相同的知識，即從他人的經歷中獲得經驗或者教訓，進而增加了我們自身的知識。

閱讀：是獲取知識的更加重要的手段，也是相對更加需要心智能力的手段。通過閱讀可以得知他人的“體驗”和“試錯”結果（即所謂的“經驗”）。可以跨越時間、空間、種族和國度。

正確地思考：是獲取真正意義上的知識的主要手段

2、關於自學能力

自學能力的基礎技能是閱讀理解能力。再上面一層是寫作能力，即寫出簡捷、有效、樸素、準確、具體的說明性說理性文章的能力。而實踐能力是自學能力最終能夠轉化為真正價值的根本。

比如說英語這事兒，很多人天天在學卻從來不用。背單詞堅決不造句，卻去練習什麽詞根詞綴記憶法。背了那麽多單詞，卻從來不去讀英文文檔，從來不寫英文文章。

教比學更有用。教是最好的學習方法。

3、永遠保持開放性心態

我們的大腦有個運行機制叫做“選擇性輸入”。只能聽到自己喜歡聽的，只能看到自己喜歡看的。對抗“選擇性輸入”缺點的最好辦法，就是用我們最好的工具——紙筆。有空的時候，或者幹脆定期找出一段時間，把那些目前暫時無法理解的，或者支持的，或者反對的，或者無所謂的論點觀點記錄下來。無法理解的，寫下自己當時的疑惑究竟在什麽地方？支持的，記錄下幾個自己的支持理由或者實例；反對的，也一樣可以記錄下幾個自己的支持理由或者實例；甚至那些無所謂的，也可以寫下為什麽自己覺得這完全是無所謂的。這樣的記錄有會使任何一個有著這樣良好習慣的人獲得他人無法擁有的處理信息處理知識的能力--“反芻”。這種“反芻”能力，使我們避免成為“選擇性輸入”的受害者的重要保障。

4、認清學習曲線

學習的時候，進展和時間之間的關系可以肯定不是線性的（在你確實努力的前提下）：那個曲線實際上更可能是階梯狀的，有的時候，你會很長時間沒有一點點進展，但是某一刻開始感覺突飛猛進；而後，就又是長長的一段所謂的“平臺期”。可是人們往往在行進一小段時間之後，就因為覺得進展“過分”緩慢而產生動搖。所以，從來都沒有體會過突飛猛進的感覺。

第五章：小心所謂“成功學”

正態分布是概率論中的最重要分布。與我們的真實世界非常相似，只有1%的人在資源上極端貧困，也只有1%的人在資源上極端富有，大部分人屬於中等水平。

很多成功學大師的論據和論點完全沒有邏輯。而我們卻愚蠢地接受。但是，拜托，能不能先作一個有邏輯能力的人再說呢？人家說什麽你就信什麽，挺傻的。

有些人與眾不同，他們不僅一貫努力，並且其分外努力的原因來自於他們認真的觀察和清楚的思考：最終的困難遠比想象中的更加困難。

努力從失敗者身上汲取經驗。成功者很多，但你身邊的真正的成功者卻很少；成功背後的東西很難看清楚，所謂成功的真實性也很難判斷，而成功者們又會有意無意的美化包裝他們的經驗，而這一切，都在幹擾你的判斷。但觀察失敗者卻要相對容易得多，因為他們的失敗往往是顯然而確定的，而失敗的原因往往很容易確定，盡管失敗者會找各種各樣的借口。並且，你身邊的失敗者數量，顯然要多於成功者的數量，於是，你就有了更多的觀察機會。所以，有了這樣的認識，你就經常遇到所謂的幸運--當你快要犯錯誤的時候，有人在你之前犯了同樣的錯誤。

第六章：更多思考

1、打造人脈不如打造自己

所有的人都喜歡並重視甚至偏愛一種公平交換。盡管絕大多數人不願意承認，他們的所謂友誼實際上只不過是交換關系。可是，如果自己擁有的資源不夠多不夠好，那麽就更可能變成

“索取方”，做不到“公平交換”，最終成為對方的負擔。友誼就會慢慢無疾而終。

往往只有優秀的人才擁有有效的人脈。並且正因為這些人隨時隨地都可能要回避“不公平交換”的企圖，他們才更加註重自身的質量，知道不給他人制造麻煩，獨善其身是美德。不是因為兩個人要好，才各自變得優秀。而是因為他們各自都很優秀，才可能非常要好。

2、不要制定超人計劃

在做時間預算的時候，一定要留有空間。第一，你必須清楚肯定會有意外事件發生，所以你要留些時間處理；第二，你必須用適當的方法休息、放松，以便恢復良好的狀態去做更多的事情。

很多人半途而廢，往往是因為自己的目標設得太高了，而與此同時，又對達成那麽高的目標要付出的代價並無清楚地認識。知道自己是誰，知道自己可以成為誰，自知之明非常重要。

3、如何培養專註力

專註力是需要慢慢培養的，不要對自己有過高的不切實際的期望。時間分割法。比如，你需要在這件事兒上專註2個小時，即120分鐘。那你應該把當天的任務分解成6塊，而每一塊用20分鐘完成。你把20分鐘當作你專註的基本時間單位，而每個時間單位過後，休息5分鐘，想辦法犒勞一下自己，休息過後進入下一個基本時間單位。

4、學會取舍：

堅定自己要成為什麽樣的人，明白熊掌魚翅不可兼得。選擇意味著放棄。你做某件事情，可能就不能做另外一件事情。

5、對自卑和自信的新的理解

作者對自卑和自信進行了闡述，而這種分析方法我之前沒有看到過。

每個人都有一個“願望中的自己”，同時還有一個“感覺中的自己”。

“願望中的自己”≈“真實的自己”≈“感覺中的自己”的狀態，這個人會很自信

“願望中的自己”≠“真實的自己”≠“感覺中的自己”的狀態，這個人會很自卑

“感覺中的自己”遠遠超過“真實的自己”的狀態，這個人人們會覺得很自負

“願望中的自己”遠遠超出“真實的自己”。這個人會很自卑

第七章：真正的解決方案

1、萬事皆可提前準備

大多數事情都需要提前準備，也都可以提前準備。認識到這一點本身就幾乎是一切改變的起點。

比別人更早一些開始準備，早一點，再早一點。越早一點，你與時間這個朋友之間就會變得越親密一點；與你更加親密一點的這個朋友會讓你的每一天都多那麽一點點的從容；那多一點點的從容，會讓你愛上時間這個家夥。

很多東西都是可以經過後期訓練的。記憶力，專註力，都可以訓練。

2、重復

成功的核心素質--耐心。所謂的堅持不懈的本質是時間的投入。因為人們在做一件事，為了成功堅持不懈的時候，最終會發現大多的努力其實不過是簡單而又貌似枯燥的重復。任何動作演練到一定的次數，就都可以做到甚至在無意識的情況下都可以準確完成的地步。

懶惰，是缺乏耐心而不願投入時間精力去做任何事情。

3、發現別人也需要耐心

《The Tipping Point：How Little Things Can Make a Big Difference》，作者是Malcolm

Gladwell20。提到1位人脈超常強健的人物。Lois的驚人之處在於她覺得每個人都很有趣。Lois的朋友談起Lois的時候說，‘噢，你知道嗎？我剛剛遇到一個特棒的人！你甚至會愛上他！’”Lois總是能在你身上看到連你自己都沒有看到的東西。Lois有一種不可思議的、離奇的本性，可以使她與她遇到的每個人都成為好朋友。

記下所有見過的人，需要很大的耐心；發現每個人的優點，更需要耐心。《少有人走的路》提到所謂的真愛，就是耐心，而所謂的耐心，本質就是時間的投入。無論是誰都起碼應該對自己更耐心一點。

首先，所有的耐心都來自於了解。You’d better know exactly what you want。你必須清楚的知道某個目標的實現所需要走過多長遠的路，需要付出多少艱辛。這樣你在遇到挫折的時候才能用平常心待之，而不至於立刻放棄。

4、今天的你是由過去決定的，那麽將來是由現在的你決定的。

我們的現在是由我們的過去決定的，當我們真正運用心智的力量認真而又正確地反思我們生活中遇到的所有的尷尬，最終我們會發現其中的大多數肯定是因為我們過去曾經做錯過什麽，或有意，或無意。過去已經過去，無法更改。未來卻可以更改，通過改變我們今天的起始條件。要明白起始條件的改善會對今後產生多大的改變。那麽，為了將來的正確，我們今天就要做到盡量不出錯。今天任何一個小錯誤，都有可能在將來被無窮地放大。這樣的認知，幾乎會改變我們的一切。生活就是選擇，而所謂的選擇，只不過是一個人所擁有的觀念對之衡量後的結果。一個人所擁有的觀念，說穿了，就是心智力量的最終體現。（收藏自 《簡書》）