消除怯場心理

茱蒂住在賓夕法尼亞的城郊，是一位家庭婦女，她會在瓷器上畫花卉，技藝精湛。許多朋友的家裏都擺放著她制作的藝術品，她為此感到自豪。當她女兒的老師邀請她到學校給小朋友們講一下這項愛好時，她卻拒絕了，因為她對在眾人面前講話懷有極大的恐懼心理，即使是在一個8歲小孩的班級裏講話她都感到害怕。後來她讀到了我寫的關於如何克服恐懼的書，於是決定照著書中所寫的做。

每天早晨醒來後，每天晚上睡覺前，她都會放松心情，在心中不斷默念並深思下面的話：

我是個有天分的藝術家，我可以跟別人分享我的手藝，這樣別人可以欣賞到我的藝術，甚至能從中學到東西。在眾人面前談論藝術，我並不害怕。我將會跟我女兒班上的小朋友講這門藝術，然後我也會跟別人繼續講。

幾個月後，她來到了她女兒的學校，向那些小朋友展示了她的部分作品，並詳細描述了這些作品的制作過程。她寫信告訴我說，不光孩子和老師很感謝她，別班的老師們也熱情邀請她去講課。從那以後，茱蒂再也不怯場了，她還加入了演講俱樂部，跟俱樂部的成員相互交流學習，定期發表講演，以提高演講水平，增加演講時的信心。

如果你也遇到了相同的情況，那麽真誠地，自信地面對它吧，恐懼感一定會消失的。

對失敗的恐懼

附近一所大學的一些同學經常來找我。一個同學跟我抱怨說，他們很多同學在考試的時候都會患上“暗示性失憶癥”。他們的情況大概一樣：“考試之前我復習得很好，什麽都知道，考完我也能記起所有的答案，可就是一坐在教室裏，盯著空白考卷的時候，我大腦裏也變得一片空白！”

我們中的許多人都有類似的經歷。這可以由一條很重要的潛意識法則來解釋：你會將你的注意力集中到你能意識到的想法上。在跟這些同學交流時，我發現，他們都將注意力集中到“我會失敗”的想法上了，結果呢，潛意識就將失敗變為了現實。對失敗的恐懼帶來的是對失敗的體驗，這就是“暗示性失憶癥”。

一位名叫希拉的醫學生是班上最聰明的幾個學生中的一位，但當參加筆試或面試的時候，她發現自己連最簡單的問題都不知道怎麽答了。我跟她解釋了一下這其中的原因。考試前幾天，她一直在擔心考不好。消極的思想慢慢地讓她變得害怕起來。

強大的恐懼感會進入到潛意識中。顯然，她在要求自己的潛意識看到失敗的情景，而這正是潛意識做到的。

後來，希拉通過學習認識到，潛意識就是一座記憶的倉庫，它能準確地記錄她在接受醫學培訓時所見所聞。另外，她也認識到，潛意識對意識是有所回應的，與潛意識保持和諧一致的惟一辦法，就是放松自己的心情，讓心裏變得平靜、自信。

於是，每天早晚兩次，希拉開始想象以下畫面：她的父母祝賀她取得了很好的分數，她手裏還拿著他們寫的祝賀信。當她沈浸在這一美好的結局裏時，她的身上就出現了相應的反應。

在這種思想的不斷刺激下，無所不能的潛意識開始發揮作用了。潛意識相應地調整了意識裏的想法。希拉想象出了美好的結局，潛意識就會通過各種手段來實現這種結果。在隨後的考試中，她再也沒有遇到什麽麻煩。她潛意識裏的主觀智慧占了上風，“迫使”她更好地更充分地表現自己。

對水的恐懼

我10歲的時候，有一次不小心掉進了遊泳池。由於從來沒學過遊泳，所以即使我揮舞著胳膊，卻還是感覺到自己在一個勁地往下沈。我想喘口氣，但嘴裏全是水。在最後一刻，終於有個男孩發現我落水了，他跳進來把我拉了上去。那種被黑色的水包圍的恐懼感，我現在都還記得。這段記憶根植到了我的潛意識中，結果就是，很多年來我一直都怕水。

後來，我跟一位年長的充滿智慧的心理學家談起了這種不合情理的對水的恐懼感。

“再到遊泳池裏去看看吧，”他跟我說，“看一看水，它只是一種化學物質，由兩個氫原子和一個氧原子組成。它沒有意誌，也沒有意識，但是你卻兩樣都有！”

我點點頭，不知道他接下來要說什麽。

“一旦你明白了水實際上是被動的，”他接著說，“就使勁大聲地喊：我要控制住你！我要用我思想的力量來征服你！然後就下水去學習遊泳吧，用你內心的力量去征服水。”

我照著他說的做了。當我心中有了新的態度時，萬能的潛意識就會做出回應，它會給我力量、信仰和信心。潛意識讓我克服了恐懼，征服了水。現在，我每天早晨都會去遊泳，既鍛煉身體，也是一種娛樂。不要讓水奴役住你。請記住，你才是水的主人。