克服恐懼的技巧

這裏有個克服恐懼的方法，我曾經在講臺上把它教給成千上萬的學生。這個方法就像個魔術，試試吧！

假設你害怕遊泳，那麽，每天靜坐三次或四次，每次五分鐘到十分鐘。靜坐時，讓你自己進入一種完全放松的狀態。然後設想，你正在遊泳。主觀上講，你確實是在遊泳。你在心理上讓自己進入到水中去了。你能感受到水的清涼，能感受到你四肢的動作。在你腦海中，這一切都很真實很生動。

這並不是慵懶的白日夢。你想象出的這些經歷會在你的潛意識中成型。你的潛意識一旦接受，就會強迫你去實現心中的幻想和畫面。當你再次嘗試遊泳的時候，你心中便會充滿快樂。這就是潛意識的規律。

你也可以用同樣的方法來克服你怕這怕那的心理。如果你有恐高癥，那就想象著你在高山上漫步。要感受到這一切的真實性，想象自己正呼吸著清新的空氣，欣賞著高山上的花朵，觀賞著美麗的風光，心曠神怡。堅持在心中想象這些情景，你就會真正地享受到這種感覺。

他為電梯祈禱

喬納森是一家大公司的經理。很多年來，他都害怕坐電梯。每天早晨上班的時候，他寧願從樓梯爬上七樓的辦公室。如果他需要見別的公司的人，而那些人的辦公室又在很高的樓層上的話，他總是找理由讓對方到自己的辦公室來，或到飯店去談生意。而出差對他來說簡直就是一種折磨，他每次都得提前給旅館打電話，確保他的房間在低一點的樓層上，讓他可以爬樓梯上樓。

這種恐懼是由他的潛意識造成的，或許因為他曾有過什麽不愉快的經歷，但現在已經忘了。當他意識到這一點時，他立馬下決心要改善這一情況。他每天都做幾次關於電梯的祈禱。在鎮靜自信的情緒中，他這樣祈禱：

在我們公司裏安裝電梯是再好不過的設計了，對我們所有員工來說都是一個恩典，它提供了很棒的服務。乘坐電梯時，我感到安全和快樂。現在，生命的河流，愛和理解之河流正在我身上流淌，我依舊保持著沈默安靜。

現在我正在乘坐電梯，我已步出電梯走進了辦公室。電梯裏都是我的職員，他們都很友好，很快樂，我們自由地交談著。這種感覺真好，我感到了輕松和自信，我感謝電梯。

他這樣祈禱了10天。第11天，他跟公司的其他員工一起步入了電梯，他心裏不再害怕了，非常輕松。

潛意識很容易受到暗示的影響，它被暗示“控制著”。當你放松心情，讓心裏安靜下來的時候，你意識中的思想就會滲透到你的潛意識中去。這與自然界的滲透原理是一樣的，被有孔的薄膜分開的液體可以通過滲透混合到一起。當這些積極的思想滲透到你的潛意識裏時，他們會猶如種子一般發芽結果，你會因此變得鎮靜下來。

當你異常恐懼時，請立刻把注意力集中到你所渴求的事情上，沈浸在對你所渴求的場景的想象中。要相信，主觀的意誌一定會打敗客觀的事物，這種態度會給你自信，令你振奮。你潛意識中的無限智能一直在跟著你前進，它不會令你失望的，你一定會得到安寧和信心。

當恐懼來敲你的心靈之門時，當焦慮和疑惑來侵擾你的心房時，要記住你的目標。想一下你潛意識裏無限智能的力量，它能源源不斷地產生思想和憧憬，給你信心、力量和勇氣。不要停，堅持下去，直到黎明破曉，黑暗離去。

正常的恐懼

人生下來時,天生有兩種恐懼：害怕從高處跌落，害怕突然的噪音。這非常正常。這是一個天生的預警系統，它能保護你不受傷害。

正常的恐懼是有益的。當你聽到一輛摩托車呼嘯而來時，你會立馬躲開，以免被它撞了。隨著你躲開的動作，這種怕被撞到的暫時的恐懼會很快消失。

還有一些是不正常的恐懼。它們源於過去的特殊經歷，我們可能在很小的時候，受父母、親戚、老師或其他的影響，產生了恐懼心理。