在社交網站和電子閱讀大行其道的今天，快節奏的現代人已經習慣了網絡上的快速閱讀，書店的存在更像是一個有書架的咖啡吧。“來書店喝咖啡、約見朋友、無線上網的人比來買書看書的人多。”加拿大一家書店的店員凱西·瑞珀說，“不過最近有一本書簡直賣瘋了！我們只好不斷地進貨，上一次人們趨之若鶩來書店追的那本書大概是《哈利·波特》！”

96頁錯綜覆雜的線條描繪出花卉、樹葉和小鳥的圖案，黑白、素雅、耐看，這本在歐美各大書店裏賣瘋的書也成功問鼎三月亞馬遜美國網站暢銷書排行榜上榜首，它有著一個十分清新的名字——《秘密花園》（Secret Garden）。看書名，別以為這是一道充滿生活感悟的“心靈雞湯”，也別以為這是一本探尋隱秘世界的科普讀物。其實，它是一場紙與筆的遊戲——一冊專為成年人創作的填色本。

《秘密花園》的作者80後插畫家喬安娜·貝斯福德從小住在蘇格蘭亞伯丁郡的鄉村，喜歡自然寧靜的生活，填色是她孩童時最喜歡的活動之一。

2013年初，貝斯福德正在為創作兒童繪本而焦頭爛額。“每次當我工作遭遇瓶頸時，就會關掉手機和電腦，找出填色本填色，這對我來說是種巨大的放松。當空白的線條被自己精心挑選的顏色填滿時，不僅有一種巨大的成就感，而且很多時候，在過程中不知不覺便為困擾的問題找到解決的辦法。”貝斯福德決定出一本喜歡的填色書，但並沒有出版商願意為她冒險，那時成人填色本根本不流行，也沒有像今天一樣成為一種圖書的類別。直到她畫出了第一個故事，得到英國藝術類小眾出版社Laurence King的回覆“讓我們放手做吧！”

一幅幅手繪圖片就在貝斯福德筆下綻放，蘊含著細膩的場景輪廓和覆雜的圖案，她將鄉村生活裏的一草一木和可愛的動物們刻畫得極其精致耐看。這本清新的填色本一經出版就引發了轟動，全球銷量達140萬冊，並被譯成22種語言發行。有讀者的評論寫道：“在影音和電子產品泛濫的時代，這本書能讓人很安靜、很放松。每一頁都把人帶回‘更溫和的生命時光’。”

今年二月新出版的續篇《魔法森林》（EnchantedForest）首印22.6萬冊一搶而空。Laurence King市場營銷主管埃莉諾·芭拉士維克說：“《魔法森林》出版幾周後，貝斯福德的填色書系列便在網上引發了瘋狂。我們知道這樣的書好看，卻從未預想到它會如此成功。”

一時間，在亞馬遜英國網站上，成人填色書占據了十大暢銷書的半壁江山。英國獨立出版商MichaelO’Mara已出版17本成人填色書並售出近34萬冊，其出版、市場和新媒體營銷總監安娜·麥克勞林將成年人對於填色書的熱衷歸結於人們試圖尋求一種有效的放松手段。“這類書如雨後春筍般湧現，以抗壓為賣點，激勵人們以填色作為放松手段，在喧囂繁覆的網絡時代重新感受久違的童真。”

瑞珀工作的書店裏專門辟出一個新的區域，“成人填色書”也成為一個新的圖書類別。“現在這類書比廚藝書賣得還要好。”瑞珀說，“一開始，我以為填色書只會吸引女孩子，但如今有很多買書的都是男士。我自己也開始嘗試填色，並且深深迷上了它。”

現代心理學認為繪畫療法是藝術治療中有效的方法之一，讓繪畫者通過繪畫創作過程，利用非言語工具，將潛意識內壓抑的感情與沖突呈現出來，並且在繪畫的過程中獲得抒解與滿足，從而達到診斷與治療的良好效果。無論是成年和兒童都可在方寸之間呈現完整的表現，又可以在“欣賞自己”的過程中滿足心理需求。

《關註填色書》（The Mindfulness Colouring Book）對填色活動作為一種心理治療方法的分析很透徹。“潛意識指揮下選擇的顏色代表了你生活中的一些時刻，不同的顏色代表不同的心情，有的人在剛開始填色時喜歡不斷推翻重來。不論你身處何地，煩躁的心都能以填色的方式讓自己沈靜下來。”

貝斯福德對填色書占暢銷書榜一半並感不意外。她說：“我不認為這只是曇花一現。重新找回了填色的樂趣後，任何時候我都不打算放棄。”她認為對大多數人來說在一張白紙上創作很難，但填色書只需上色就好，這個過程會勾起人們的童年回憶。“在電子閱讀時代，很多人的閱讀習慣都是快餐式、碎片式，所以這種返璞歸真的沈靜體驗反而吸引人。許多讀者告訴我，他們趁著孩子睡覺時悄悄塗色，當人們沈浸在填色過程中時，大腦經歷一個放空的過程。”

心理學家菲利帕·派瑞在《衛報》上撰寫的心理專欄中寫道：“當我們日漸長大，往往會很容易忘記如何在玩中釋放我們的潛力。”她說，“在填色時，你需要調動創造性來決定顏色，還要集中註意力避免顏色不要畫出要填的區域。在這個過程中，大腦得到釋放，你會變得更具創造力。”

據《紐約時報》報道，最近在澳大利亞出現了一個新的社交團體—一群人在一起填色。派瑞評論道：“我喜歡這些填色團體，因為我們不需要假裝在做什麽有用的事情。人們不用相互競爭，只是回歸玩樂最純粹的本質。大文豪蕭伯納曾說‘我們不是因為年老而停止玩樂，而是因為停止玩樂才會變老。’玩樂對於生命的任何階段來說都是極其重要的。娛樂可以幫助釋放壓力，也可以刺激想象力，讓我們更易變通，保持樂觀的心態，更好解決緊張的情形，例如與陌生人相處時打破冷場等。”

成人填色書顯然已經成為了年輕人中熱門的休閑活動。不少購書者紛紛在Twitter和Instagram上展示填完色的圖片，對自己的作品備感驕傲。填色本還吸引了名人的關註，美國歌手佐伊·丹斯切爾將填色本的鏈接與自己的Facebook粉絲分享，而韓國歌手金基範則在Instagram上和粉絲分享了一張自己的填色作品。

貝斯福德最近正在創作自己的第三本填色書，主題是海洋世界。她坦言：“我喜歡讀者把自己的上色作品與我分享，這與藝術天賦無關，每一幅作品因著二次創作，都被賦予了不一樣的新意義，或溫暖，或幽默，或嬌艷，沒有什麽標準，一切都是好的。別看這些原圖都是我畫的，但我上色真的很差勁，經常填著填著就超出線。”（收藏自南都周刊 | 3 Jun 2015）