鮑德恩介紹的技巧

克勞德·鮑德恩 (Claude Baudoin) 是法國盧梭學院的一名教授。他是一個能夠出色運用精神治療法的醫生，同時也是新南錫治療學院的研究主任。他發現，讓潛意識記住東西的最佳途徑，就是進入一種昏睡的朦朧狀態，或者一個類似睡眠的狀態。

在這種狀態下，所有意識層面的努力都減少到最低限度。然後，所有想法都能夠通過映像，以一種安靜的、被動的、易於接受的方式傳送到潛意識中。

鮑德恩對其方法闡釋如下：

簡單地幫助它（注入潛意識）的方法，就是“強化觀點”，也就是強化將要成為暗示客體的觀點。同時，把觀點總結成一個簡潔的短語，最好能夠雕刻在記憶上。然後，就像唱歌謠那樣，不斷重復這個短語。

幾年前，洛杉磯的一個年輕寡婦身陷冗長而瑣碎的家庭糾紛之中。她死去的丈夫把整座莊園都留給了她，但是，丈夫在前一任婚姻中所生下的兒女們卻將她告上了法庭，要求改變遺囑，並且不接受寡婦的和解意見。

當她找到我尋求幫助的時候，我把鮑德恩技巧解釋給她聽。我讓她找到一個簡短的表述，如能夠很容易記在心裏的句子來說明她的想法。她自己找到的句子是：“它將恢復神聖的秩序。”對於她來說，這些話語意味著無限智能開始操縱她的潛意識，通過和諧原則產生作用，從而帶來和諧的結果。

連續10天，她每天晚上都會坐在搖椅上，放松身體，進入一種昏昏欲睡的狀態。一旦進入這種狀態，她就慢慢地、安靜地、有感情地、一遍又一遍地重復確認那句話：“它將恢復神聖的秩序。”她發現自己逐漸進入一種內心平和的狀態，安寧遍及全身，然後，就進入了正常的深度睡眠狀態。

在第十一天的早晨，她一覺醒來，全身感到十分舒適，並確信案子已經有了結果。正是在這天早晨，她的律師給她打來了電話，告訴她反方律師和客戶願意和解。最終對方撤訴，雙方達成了一致意見。

睡眠法

當你進入一個昏睡的朦朧狀態時，所有的努力都將減少到最低。而當人處在睡眠狀態中的時候，意識在很大程度上就被淹沒了。原因就是，潛意識最大限度地浮出表面就發生在睡眠之前和醒來之後這兩個短暫的片刻。這種狀態之下，那些會遏制你的欲望、阻止你獲得潛意識力量的負面想法，就不復存在了。

所以，如果你想要摒棄一個壞習慣的話，首先選擇一個舒適的姿勢，放松身體，靜止不動，然後讓自己緩緩進入昏昏欲睡的狀態。就在這種狀態中，安靜地、像唱歌謠那樣反復地對自己說：“我完全擺脫了壞習慣，和諧和安靜又重新回到了我的生活中。”每天早晨或者晚上，花5~10分鐘，慢慢地、安靜地、充滿向往地重復吟唱這些話。當你又開始重復那些壞習慣的時候，對著自己重復這些話吧！只有這樣，你才能使潛意識接受這個想法，隨之而來的必然是徹底拋棄壞習慣的結果。

感恩法

在《聖經》中，保羅提出，我們是通過祈禱和感恩來使我們的願望被聽到的。僅僅是遵循了這一簡單的祈禱原理，就產生了許多不可思議的結果。一顆感恩的心應該總是同宇宙中的生命力量緊密聯系在一起，通過互相給予的關系法則，感恩的心會獲得無數庇佑。

最近，一位年輕母親告訴我，她是如何使用這個技巧來度過難關的。她說：“我剛丟了工作，又破產了，家裏3個小孩等著穿衣吃飯。我當時也不知道能去找誰。我想起來，你給我們解釋過，在我們的祈禱得到回應之前，我們應該心存感激。這句話就像就像一盞明燈一樣指引著我，我知道得嘗試一下。”

在接下來的3個星期裏，每天早晨和晚上，這位婦女都重復著這樣一句話：“感謝您，偉大的主，給我財富。”她以一種放松的、平和的方式祈禱，直到一種感激的情緒和感覺占據了她的全部想法。她設想著，她在向無限力量和無窮智慧禱告，雖然她也清楚地知道，她不可能真正地看見造物主或者無限智慧。但她在用內心的精神感知進行觀察，同時她還認識到，她所希望的財富的意象是最重要的，這同她渴望的金錢、地位、食物緊密相關。思想的覺醒是得到財富的基礎，它不受先前的任何一個條件約束，自由自在，暢通無阻。

通過不斷地重復說“感謝您，偉大的主”，她的精神和心靈都達到了一個和諧的新高度。當匱乏、貧窮、困難等想法進入她的大腦時，她就會頻繁地、經常性地祈禱：“感謝您，偉大的主。”她知道，只要她堅定地抱著感恩的態度，就能在意識中重新建立起對於財富的觀念。而事實也確實如此。

這個母親的祈禱還有一個有趣的後續故事。就在她開始按照方法祈禱之後不久，她在街上遇到一個已經5年沒有見面的同事。正是這位同事給她提供了一個待遇很好的有前途的工作。他甚至借給她一筆錢，表示她可以在得到第一筆工資之後再還。就像她對我說的那樣：“‘感謝您，偉大的主’的神奇力量，我永生難忘。這些話為我帶來了奇跡。”

肯定療法

肯定療法的效果很大程度上取決於個人對真理的理解程度，所以祈禱不能只是無意義的重復，而應當是堅定的積極信念，而且這種觀念必須非常具體。肯定自己的力量就來自於信念和想象。假設一個學生學習數學，計算三加三等於幾，結果在黑板上寫出來的結果是七。老師告訴他，用數學公式來算，三加三等於六，然後學生改變了計算方法。事實上，並不是老師的陳述使得三加三等於六。她只是讓學生明白這個已經存在的數學真理，並讓學生在黑板上重新計算罷了。