說到負罪感，我們已經在第一章中作了一些片斷性的討論，不過現在我們需要作進一步的更充分的探討，因為它是成年人生活不幸福的一種最重要的潛在心理原因。…

疲勞有多種形式，其中一些比另一些對於幸福的妨礙更為嚴重。單純體力上的疲勞，假使它並未過度的話，倒往往會成為幸福的原因之一。它使人睡眠充足、胃口大開，倍增假日裏可能有的玩樂遊戲的勁頭。然而一旦它過度的話，它就會變成一種極大的危害。除了那些高度發達的地區，貧困地區的農民婦女往往由於過度勞累，剛到30歲便已是佝僂老姐。

在英國工業革命的初期，兒童的生長發育受到相當的壓制，甚至常常因過度勞累而過早夭折。這種情況在工業革命剛剛開始的中國和日本也不難發現，在某種程度上也存在於美國南部各州。體力勞動，一旦超過了某一限度，便會對人造成殘酷的折磨，而且常常使得生活本身變得不堪忍受。…

（序）

本書不為專家而寫，也不為那些把現實問題僅當作閑談之資的人而寫，在以下篇章中找不到深奧的哲學原理，也找不到艱澀的博學深思。我的目的僅僅在於，通過但願是普普通通的東西的感悟將一些議論收集於此。所有我主張並提供給讀者的小竅門是通過我的閱歷和觀察得到的，每當我照此而行，它們就能增進我的幸福。基於這個理由，我斗膽希望那些遭受不幸而並未享受幸福的眾多男女能夠診斷出自己的症狀並找出擺脫的方法。我相信，通過我在本書中作出的努力，許多不中的人將會變得幸福甜蜜。

第一章 什麽使人不幸…

用歡呼或口號、帶動遊戲來營造氣份

其實只要能提振小朋友精神或引起小朋友注意的活動或歌，只要不花太多時間的，都可以在上課前或課中作為帶動的活動，比如兩隻老虎，螃蟹拳等等～～～

※老師：請你跟我這樣做　　小朋友：我會跟你這樣做

（老師做什麼動作，小朋友跟著做）

※如果你要吃麻吉，首先你要（捏一捏，輕輕捏呀輕輕捏，慢慢捏呀慢慢捏，用力捏呀用力捏）或（搓一差）（搥一搥）（騷騷癢）等等…

蝌蚪



一

　　每度放筆，憑在樓窗上小憩的時候，望下去看見庭中的花臺的邊上，許多花盆的旁邊，並放著一只印著藍色圖案模樣的洋磁面盆。我起初看見的時候，以為是洗衣物的人偶然寄存著的。在灰色而簡素的花臺的邊上，許多形式樸陋的瓦質的花盆的旁邊，配置一個機械制造而施著近代圖案的精巧的洋磁面盆，繪畫地看來，很不調和，假如眼底展開著的是一張畫紙，我頗想找塊橡皮來揩去它。…

錢江看潮記…