只要我夠坦然，“我是這樣的人”本身就夠好了。 ——爾·羅傑斯

一個15歲的女孩曾經問我：“我該怎麼做，才能過充實的生活？”我的答案很簡單，只有4個字：“做你自己。” 
在這世上，我是獨一無二的個體。也許我有些地方與別人相似，但我仍是無人能取代，我的一言一行都有我自己的個性，因為這是我自己的選擇。 
我是自己的主人——我的身體，從頭到腳；我的腦子，包括情緒思想；我的眼睛，包括看到的一切事物；我的感覺，不管是興奮快樂，還是失望悲傷；我所說的一字一句，不管是說對說錯，中聽還是逆耳；我的聲音，不管是輕柔還是低沈；以及我的所作所為，不管是值得稱贊還是有待改善。 
我有自己的幻想、美夢、希望以及恐懼。 
成功勝利由我自己創造，失敗挫折由我自己承擔。 
因為我是自己的主宰，所以我能深刻了解自己。由於我認識自己，所以我能喜歡自己，接納自己的一切，進而將自己最好的一面呈現出來。 
然而人多少會對自己產生疑惑，內心總有一塊連自己也無法理解的角落；但只要我多支持和關愛自己，我必定能鼓起勇氣和希望，為心中的疑問找到解答，並更進一步地了解自己。 
我必須接受自己的所見所聞，一言一所，所思所想，因為這是我自己真實的感受。之後我可以回頭檢視這些發自內心的行為，若有不適宜之處，便加以糾正；若有可取之處，則應繼續保持。 
我身心健全，能自食其力。我願發揮自身潛能，並關懷他人，為創造一個更美好的世界貢獻一份力量。 
我能掌握自己，做自己的主宰。 
我就是我，世上不會有第二個我。 （維吉妮亞·史代爾）