遇到不開心的事，失意的時候，很多發泄方式其實是"消耗"。

剪髮，去掉煩惱絲。

購物，花費一筆錢。

發律師信、打官司，中間人受益。

發脾氣、扔擲、破壞、得罪人、打架、自虐、自殘、決裂、辭工、把支票撕成碎片扔向對方以挽回自尊——統統是"消耗"。

消耗有一種浪費得起的快感——最痛快的手勢是"我不要！"、"誰稀罕"的手勢。雖然，事後還得結帳、收拾殘局。重要的是發泄。無所謂，你既然不快樂，何必令自己繼續受苦？"忍"是心頭一把刀。

不過有些發泄不同"消耗"，可以"補給"。

一位新導演說，拍戲過程很失望，批評多，情緒低落，失去自信，於是他去健身。做運動會產生一些"快樂和爾蒙"，起碼自己的BODY不會倒下來。另外還吃大吃維生素、雞精、燕窩。

一個人的"心"再崩裂枯朽，"身"還得保持狀態，必須健康強壯，支撐起軟弱的靈魂。不健身，也要睡得好。有女星說："我絕對不準許自己失眠。"在困難時刻，上床深呼吸三下，送自己入黑甜夢鄉——

恨是"消耗"。自愛是"補給"。