回想一下你的“流暢感”體驗，當時的情況是怎樣的，這將會幫助你實現自我：

（一）當我在做甚麼事時，比較容易有“流暢感”：

• 慢跑、遊泳、騎腳車或建行？

•  釣魚、打獵或騎馬？

•  讀一本好書？

•  寫一封信給好朋友？

•  解決一個技術上的問題？

•  運動？那一種運動？

•  看表演？那一種表演？

•  演奏樂器？

•  與某人談話？

•  打掃某個地方？

•  做某些事？

•  聆聽某些音樂？

（二）當你在工作時，甚麼時候會感覺流暢？列出這些事情。

（三）該怎麼做才能讓你在工作時更容易達到“流暢感”？

（四）“流暢感”甚麼時候可能影響你的工作？

（Stephen A. Stumpf & Joel R. Deluca, 1994, Learning to use Whay You Already Know, Araham Maslow,中文版《用知識競爭》，2003，臺北海鷗文化出版，23－29頁）