NLP多感官技能如Reframing、Anchoring實際上是一種類比技術。數碼化使到資訊爆炸的同時，也使到人與信息接觸與交流過度。而超過了人可能的學習速度。陳雲的《五星級香港》137頁；Leonard & Swap的《深度智慧》260頁；蔣勛的《天地有大美》247頁，都講到學習或人生活可能接受的速度。一個笑話：外勞一個星期可以建一層樓，研究人員為何許久都讀不到一篇論文。或某某大學講師透過學生從網上材料剪剪貼貼而來的一大疊文字叫“研究成果”。

自設心錨Self-Anchoring是將你所能控制的刺激，與你所想要取得的情緒搭配起來的技術，我們都有許多無意識而且強制性的心錨引起我們自動的反應。譬如，優美的音樂使你回想起一個特別的晚上；紫丁香再次燃起你對某個人的情緒；或溫柔的擁抱立即引起安全與接受的感覺。音樂紫丁香、擁抱等每一件事就是一個心錨。能鉤起與這些事件相關的感覺或記憶。（班德勒與利比亞，E. H. : The Emotional Hostage,中文版E.H.：如何用N.L.P.紓解你的情緒，蔣雪芬譯，臺北世茂出版社，1996）（174頁）

在一個特殊的情況中創造、開發情緒選擇時，你必須先確認相關的適當情緒，並在需要時取得情緒。譬如，在上課時你可能需要保持好奇的情緒，但是實際坐在教室時，你似乎無法取得那種感覺，你需要想辦法帶著好奇的感覺進入目前的體驗。（174頁）

一位首次上臺的演說者，利用心錨克服了她的恐懼感。一想到在敵意的目光前站著，她就茫然失措。主持人告訴她，這些眼神其實是希望她做得出色。這個信息對她很有幫助，她不再那麼擔憂。可是，一旦她真的站在講壇前，那好感覺又慢慢消失。她立即稍微用力地抓著講臺的雙側，提醒自己剛才那有信心的狀態。（175頁重寫）

自設心錨Self-Anchoring的方法：（一）找出你想要的感覺。（二）記起你完全體驗到那種情緒的感受。（三）回到那個回憶中，看一看你所看到的，聽一聽你所聽到的，以及感覺你當時所感覺到的。（四）一旦進入所渴望的情緒中，慢慢的增加你握手或觸摸的力量，以持續感到整個情緒。握著雙手或其他動作即建立了心錨。（五）持續觸摸的壓力，帶著情緒，將你重新定位在現在的環境中。如果在定位以後情緒消退，則回到步驟三與四並重新取得記憶與心錨。（六）松開你的雙手並享受你的感覺，如果這個感覺消退了，再次執行觸摸的信息以重新取得情緒。進行這個動作直到你可以利用心錨取得情緒，或在解除心錨後繼續維持一陣子。（七）稍後借著再一次握緊你的雙手，或觸摸的動作，測試你的心錨。如果心錨沒有幫助你取得渴望的情緒，重新做一次這個步驟，確定要盡最大的可能去找出記憶，如果需要，可以增加其他記憶。

你可以借著增強景象的色彩、明亮度、移動、音樂與節奏，還有感覺等來增強體驗時的力量。你也可以找尋過去情緒強烈的特別時刻，當你重新回憶時仍影響你很深。譬如，假如你想要維持對你的配偶熱愛的感覺，與其使你現在有強烈的感受，不如回到你第一次迷上對方的那種熱情的日子。（178頁）