練習：我應該

接下來我會給他們拿一支筆和一張紙，讓他們填寫以下內容：

我應該

我要求他們用5-6種方式完成這個句子。有些人覺得無從下筆，而另一些人則洋洋灑灑無法停筆。

然後我讓他們每次唸一個句子，每次都以“我應該……”開頭。他們每唸完一句話，我都要問他們：“為什麽？”

他們的回答很有意思而且很能說明問題，例如：

我的母親說我應該。

因為我害怕不做不行。

因為我必須是完美的。

啊，每個人都應該那樣做。

因為我太懶，太矮，太高，太胖，太瘦，語言能力太差，太醜，太窮。

這些回答向我展示了他們的信念所在以及他們自認為他們有哪些缺點。

我並不評論他們的答案。在與他們交流的過程中，我和他們討論“我應該”這幾個字。

我認為“應該”是我們語言中最具有破壞力的詞。每次我們使用“應該”這個詞的時候，實際上，我們正在說“錯了”，無論我們是現在錯了，過去錯了，還是將來會錯，我不認為在我們的生活中應該有更多的錯誤。我們需要擁有更多的選擇的自由。我很想把“應該”這個詞永遠從詞匯表裏清除掉。我要用“能夠”這個詞來代替它。“能夠”這個詞給我們以選擇，而且我們永遠不會錯。

然後我讓他們重新念剛才的內容，不同的是這次每個句子都以“我真心希望我能夠……”開頭。這個開頭給每個句子帶來了新的曙光。

他們做這個練習的時候，我輕聲問他們：“為什麽你還沒有做呢？”現在我們聽到了不一樣的答案：

我不想做。

我害怕。

我不知道怎樣做。

因為我不夠好。

等等。

我們經常發現，人們多年以來首先給予自己的，是“做自己不想做的事”，或者是責備自己沒有做那些自己本不想做的事。那些事情常常是別人說我們“應該”做的。當人們能夠認清這一點時，他們就可以把那些事情放到“應該清單”裏了。這樣就輕松多了！

我們可以看到，有很多人迫使自己做自己不喜歡的工作，僅僅是因為他們的父母認為他們“應該”成為一名牙醫或教師。我們經常會感到自卑，因為有人告訴我們，我們“應該”更聰明、更富有、更具有創造力，就像我們的一些親友那樣。

那麽，在你的“應該清單”上，能夠丟棄哪些條目來減輕自己的負擔？

在重新檢查“應該清單”之前，人們開始從一個全新的角度重新審視自己的生活。他們注意到，很多他們認為“應該”做的事情是他們從來都不想做的，他們只是試圖取悅別人。很多次他們害怕或是感覺自己不夠好。

現在，問題已經轉換了。在開始時，我讓大家拋棄“錯誤”信念，因為他們只是不符合別人的標準。

下一步，我開始向大家講解我的人生哲學。我相信生命是非常簡單的，我們付出什麽，轉眼它就會以另一形式回來。我們付出什麽，我們就得到什麽。在我們小的時候，我們通過周圍成人的反應來學習如何對待自己、如何對待生活。不管這些信念是什麽，當我們長大以後，這些信念都會變成我們的體驗。然而，我們要做的僅僅是改變我們的思維模式，“當下”永遠是力量的來源，改變可以從現在開始。