愛自己

我繼續向他們解釋，不管從表面上看他們的問題是什麽，我只要他們明確一個核心點：愛自己。愛是一劑神奇的藥。“愛我們自己”可以讓我們的生活發生奇跡般的變化。

我不是在談論空虛、自負或被孤立，因為那些不是愛，那只是恐懼。我是在談論充分尊重自己，帶著感謝的心情體驗我們的身體與心靈發生的奇跡。

對我來說，“愛”是對心中洶湧的暖流滿懷謝意。愛會引領我們到我們想去的任何地方。在很多時候、很多地方我都能感覺到愛的存在：

生命本身的每個特定階段。

生命的喜悅。

我看見的美的事物。

另一個人。

知識。

思維的發展。

我們的身體以及他們運轉的方式。

動物，鳥，魚。

千姿百態的植物以它們各自的形態生長。

宇宙及其運轉方式。

你還能給這張單子加上哪些條目？

讓我們來看看我們是如何不愛自己的：

我們不斷地批評和責備自己。

我們用食物、酒精和毒品虐待我們的身體。

我們選擇相信我們是不可愛的。

害怕為我們所做的服務性工作提出一個像樣的價格。

我們造成了自己身體上的疾病與疼痛。

我們延誤了那些對我們有益的事。

我們生活在混亂與無序之中。

我們使自己背上債務和負擔。

我們吸引那些蔑視我們的愛人和伴侶。

你的那些方式是什麽？

如果我們以任何方式否定自己，我們就是在把“不愛自己”付諸行動。我記得我有一位客戶以前一直都戴著一付隱形眼鏡。有一天我們探討了自童年起就一直困擾在她內心深處的恐懼。這種恐懼消除後，第二天她醒來發現隱形眼鏡戴起來實在太麻煩了。她環顧四周，發現她的視力沒有問題，一切都清晰可見。

可是她仍然整整一天都在嘮叨：“我無法相信，我無法相信。”次日她又將隱形眼鏡重新戴上。她不能相信她已經有了正常的視力。

否認自我價值，是不愛自己的另一種表達方式。

湯姆是一位優秀的藝術家，有很多有錢的客戶請他做室內墻壁裝飾。然而不知何故，他總是自己貼錢為別人裝修。他以前的報價與他所付出的時間精力相比實在太低了。任何提供服務或從事某種創造性工作的人都有資格出示報價單。富有的人願意出大價錢獲取他們想要的東西。價格確定的是價值。更多的例子還有：

我的合作者顯得疲憊和不快。我想是我哪兒做錯了。

他約了我一兩次，就不再打電話來了。我想一定是我做錯了什麽。

我的婚姻結束了，我確信我是一個失敗者。

我害怕提出升職的要求。

我的體型與《紳士》或《時尚》雜誌上的模特太不一樣了，我感到很自卑。

我沒有賣出東西或沒有得到想要的，我確信是我自己“不夠好”。

我害怕親密的關係，不讓任何人接近我，所以我發展匿名的性關係。

我不能做決定，因為我們確信他們會出錯。

你對自己的缺乏自我價值感是如何表述的？

·嬰兒般的完美

當你是一個弱小的嬰兒時你是多麽完美。嬰兒不用去做任何事使自己變得完美。他們本身就是完美的，他們的行為好像表現出他們知道這一點。他們知道他們是宇宙的中心。他們不怕告訴別人他們想要什麽。他們自由地表現他們的情感。你知道當一個嬰兒生氣的時候——事實是，所有的鄰居都會知道這個嬰兒生氣了。你同樣知道什麽時候嬰兒高興了，因為他們的笑容照亮了整個房間。他們充滿了愛。

如果得不到愛，嬰兒就會死去。當我們長大以後，我們習慣了沒有愛的生活，但是嬰兒無法忍受生活中沒有愛。嬰兒同樣愛他們身體的每一部分，甚至他們的糞便。他們擁有難以置信的勇氣。

你就像嬰兒一樣。我們都像嬰兒一樣。然後我們開始去傾聽周圍的大人如何學會害怕、我們自己如何否定我們自己的輝煌。

當我的客戶試圖向我表明他們的境遇是如何糟糕、他們自己是多麽不可愛的時候，我從來都不相信。我的工作就是把他們重新領入愛自己的時空當中。