看出內心的拉拒力量，了解緊張的來源，我們就可以和生活的基本動力合作，而不是和它相對。……問題與精神動機，其實就包含了生活中所有的答案。設定學習計劃不但可幫助我們強化創意適應力，也能加速我們的精神成長。

陳明發補充：學習計劃的宗旨，是要整理或整頓對自我有意義的問題。包括借助圖畫和自己溝通。或是通過寫作、日記的文字。或是解度總計得夢境，長期記錄自己的夢境，試著找出自己夢境中一再重復出現的一個或多個主題、沖突或願望。找出及解讀我們生活上的訊息，就像是以智慧來解析夢境。給機會自己獨處、思考，接觸自己的內在世界，加深對自己的認識。把玩答案，讓自己成為本身的催化者與改變者。從零零碎碎的資訊中偵測、尋獲洞識。

“由於我們對問題進行積極、獨特與密集的參與和思考，所以我們所得到的，並不是孤立的答案；我們的整個生活，都因此而獲得更進一步的發展，因此問題能增進我們對自己創意過程的自我認識。這就是羅洛梅在他的創造的勇氣>>一書所說的“專註參與”。他總結說，意識本身是從真正的創造行為中；從知道和不知道的創意掙紮中產生的。”（198頁）

“每個人解決問題的方法和發掘事物的過程都是獨一無二的。因此夢、思想語言、問題、我們處理問題的態度，以及所有的事事物物，似乎都是數量龐大的資訊庫，準備把自己的真實狀況告訴我們。我們所需要做的，就是教導我們學會自己的心靈語言，或是自己創造出一套心靈語言。”（201頁）

裏頭“充滿刺激、變化和樂趣――心靈能夠成長、擴張，並延伸進意識深處，創造出新的實體，讓我們悠遊其中。”（207頁）

陳明發調整、刪節、改寫自瑪莎辛妮塔，MarshaSinetar,1993，《開拓創意心》,英文版Developinga21stCenturyMind,莊勝雄譯,臺北天下文化，167-206頁