文~網路

當我們墜入愛河時，會希望把自己
最好的一面展現給對方，
此時會不禁想問自己：「原本的
我呢？我是怎麼失去自我的？」
想想自己有多久沒找回

那最真實的我了？我們知道，
生長背景的不同是造成維繫一段
關係困難的關鍵。因為這個因素
一方面製造了一個讓兩人表現出
支持對方的機會，使雙方在交往

方面更加成熟；但是另一方面，
人們會為了要維持一段感情
來隱藏他們心中的不安，
以及過去未解決的問題與傷害。
那麼要怎麼做才能使自己

與另一半保持良好的關係？
根據《今日心理學》
（PsychologyToday）報導，
以下有幾個方法，能幫助彼此
在一段愛情關係中不失去自我，

讓「我」成為「我們」的一部分。
努力維持彼此興趣~
當兩個人相愛時，
他們知道自己和另一半是單獨的
個體，並具有不同的身分和自己

的想法、興趣和朋友。因此，
雙方會因為不同的個性而對彼此
感興趣。交往前保有原本的興趣
是非常重要的。單身時，
與朋友要保持良好的關係。

多鼓勵對方持續做他覺得有意義
的興趣。在對方了解自己之前
先與對方保持友誼關係。
建立有意義的溝通
兩個人可以一起分享生活中的

大小事很多，重要的是，
要建立一個能敞開心胸且
富同理心的談話並傾聽彼此。
保持與伴侶有意義的交談，
取代閒聊。定期與對方面對面

坐下談談彼此近況。
說話時要接觸彼此的目光。
不要只討論自己的感情或孩子，
任何話題都可與對方討論。
用同理心取代批評，

試著傾聽並尊重。不要認為
了解對方因為你們是夫妻，
所以會了解彼此。但並不代表
你們有相同的看法，而且不要
認為你知道你的伴侶如何看你，

我們經常把自己的負面形象
投射給身邊的人，請自己想像
他們會如何分享這個觀點：
不要說「你或妳」或「我」，
而是用「我們」。

不要打斷對方的話。
不要認為自己最了解另一半，
這樣會讓對方無法讓你開心。
莫讓角色取代現實
在「美好的束縛」中，

幻想常取代現實。關係的形式
往往取代了實質的關係。
不要陷入伴侶的角色中，
失去了為你們的感情
增添獨特性的特質。

不要用傳統愛情的象徵
取代真正的愛。
不要在扮演配偶以外
的角色中迷失了自己。
莫理想或貶低對方

所謂「情人眼裡出西施」，
當愛情來臨的時候，
雙方會將對方理想化。
但是當他們發現對方的缺點時，
他們會因為幻想破滅而反應過度，

進而變得憤世嫉俗與失望，
並開始批評對方。不要誤解對方，
這樣才可看到完美之處。
不要害怕看到另一半的缺點。
不要因為對方達不到自己的理想

而懲罰對方。不要因為自己的
幻想被打破，就誇大對方的缺點。
不要視為理所當然
隨者愛情的滋長，對方會對於
你的付出視為理所當然時，

他們會隱藏對方喜愛的特質。
不要把對方的付出視為理所當然，
要用愛與善良表達感激。不要隱瞞
另一半喜歡你的行為及特點。
不要讓幻想在愛情中取代了行動，

以及自己真實的感情。