當幼嫩的小苗長出來時，你不要踩到它，你可能會說：“那不是一株蕃茄苗。”你更有可能看著它說：“噢，天哪，它長出來了！”你高興地看著它一點點長大。你及時地給它澆水，讓它曬到充足的陽光，為它拔去周圍的雜草。這樣，你的這株蕃茄苗可能會長出上百只甘美的蕃茄來。這一切都是從一粒微小的種子開始的。

你在為自己創造新體驗時也是一樣。你把新思想種植在你的潛意識里。種子就是你的新宣言。所有的新體驗都在這顆弱小的種子里。你用宣言和聲明去澆灌它。你讓積極思想的陽光照耀它。你拔掉長出的消極思想的雜草。當你第一次看見一點點微弱的積極行為的跡象時，不要去踐踏它，不要說：“這遠遠不夠！”你應當看著自己的第一次突破，歡呼道：“噢，天哪，開始了！有效了！”然後你看著它一天天長大，逐漸變成你期望的樣子。

練習：創造新變化

現在，拿出你的錯誤清單，把他們變成積極的宣言。或者你列出一張你想要改變成什麽樣的清單。從這張單子中選出三個，把它們改寫成積極的宣言。

假設你的消極思想清單是這樣：

我的生活是一團亂麻。

我應當減輕體重。

沒有人愛我。

我想搬家。

我憎恨我的工作。

我應當更有條理。

我做得不夠。

我不夠好。

你可以把它們改寫成這樣：

我願意拋棄以前那些消極的模式。

我正在做積極的改變。

我有一個快樂的，苗條的身體。

無論走到哪里我都體驗到愛。

我有極好的居住環境。

我正在創造一個美妙的新工作。

我現在很有條理。

我贊美自己所做的一切。

我愛自己，贊同自己。

我相信日子越過越好。

我期盼最好，我也接受現在。