“我已經知道心中的答案。”

我不想變胖。

我不想一文不名。

我不想變老。

我不想住在這里。

我不想有這樣的人際關係。

我不想和我的父親/母親一樣。

我不想幹這個工作。

我不想有這樣的頭髮/鼻子/身體。

我不想孤身一人。

我不想不快樂。

我不想生病。

你把你的注意力放在哪里，哪里就會成長以上所列舉的，就是我們的傳統教給我們的鬥爭方式——想著如果我們這樣做了，積極的結果就會自動到來。但事實並不是這樣。

有多少次你為那些不想要的東西而悲嘆？它是否真的給你帶來你想要的東西？如果你真的想改變你的生活，上面那種與否定做鬥爭的方法完全是浪費時間。

你對不想要的東西想得越多，你創造的不想要的東西就越多。

你所不喜歡的東西會一直跟著你。

你把注意力放在哪里，哪里就會成長，而且會成為你生活中永久存在的東西。遠離否定的事物，把注意力放在你真正想要的肯定的事物上。讓我們把剛才的消極聲明變為積極的宣言：

我是苗條的。

我是富裕的。

我永遠年輕。

我現在搬到了更好的地方。

我有了一個美妙的新關係。

我是獨特的人。

我喜歡我的頭髮/鼻子/身體。

我被友愛和愛情包圍。

我是喜悅、快樂和自由的。

我非常健康。