大家只是看了看普普通通的小鏡子中的自己，就變得不安起來。我對他們微笑，並且對他們說：“好，現在我們來看看真正的‘問題’；現在我們可以開始清除前進道路上的障礙了。”我會和他們談論更多有關“愛自己”的話題。我們自己如何開始愛自己——我們不再因為任何事情而批評自己，這就是我們改變的第一步。

我看著他們的臉，問他們是否批評自己。他們告訴我：

啊，我當然會批評自己。

我總是批評自己。

現在我批評自己比過去少了。

可是，如果我不批評自己我該怎樣改變自己呢？

每個人不是都在批評自己嗎？

對最後一個回答的人，我說：“我們說的不是每一個人，我們說的是你。為什麽你要批評你自己？你有什麽問題？”

在他們談論的過程中，我列了一張表。他們的答案通常與他們的“應該清單”一致。他們感覺自己太高，太矮，太胖，太瘦，太不會說話，年紀太大，年紀太小，長得太醜(即使非常漂亮的女士和非常英俊的男士也會這樣說)，或者是太遲了，太早了，太懶了，等等。注意，答案的基本模式是“太……”。最後，我們回到基本點上，他們說：“我不夠好。”

啊哈！我們找到了核心點。他們批評自己，因為他們學會了相信自己“不夠好”。客戶們總是對於我能如此之快地找到這個基本點感到很驚奇。我們現在不用拿那些表面問題去困擾他們，諸如身體問題、關係問題、金錢問題、語言表達缺乏創造力等等。我們可以把所有的精力放在消除根本原因上：“你不愛自己！”