心靈大掃除

現在該是我們檢查過去的時候了，看一看那些指導我們行動的信念吧。

有些人發現這個清掃過程非常痛苦，但是我們需要這樣做。在我們把它們清掃出去之前，讓我們看看這些東西都是些什麽。

如果你想要徹底清理一間房間，你會把房間裏的東西一件一件仔細檢查一遍。有些東西是你的心愛之物，你會拂去灰塵將它們擦亮，使之煥發新的容顏。有些東西你認為需要翻新和修理，你會記下來該做哪些工作。有些東西再也沒有用處了，該把它們扔掉了。你可以很平靜地把陳舊的報刊和廢物放進垃圾箱裏。清掃房間是不需要生氣的。

當我們清理我們的頭腦時也是一樣。不需要因為丟棄一些該丟棄的信條而生氣。扔掉它們就像吃完飯後把桌上的飯粒用抹布擦凈那麽簡單。問問自己，你是否丟棄了昨天的垃圾，準備做今天的晚餐？你是否丟棄了昨天的精神垃圾，準備創造明天嶄新的體驗？

如果一種思想或信念對你來說不再有用了，那就丟棄它！沒有法律規定如果你曾經相信過什麽，你就必須永遠相信。

讓我們看看一些限制我們的思想是從哪裏來的：

限制性思維：“我不夠好。”

它從哪裏來：他的父親反反復復說他很傻。

他說他想成功，這樣他的父親會感到驕傲。但是他總是被自卑所困擾，這種自卑產生對自己的怨恨，他所做的只是一個失敗接著一個失敗。他父親持續不斷地為他籌措資金，可是一次又一次，他們都失敗了。他甚至都借不到錢了。他使他的父親不停地付出、付出、再付出。當然，他自己才是最大的輸家。

限制性觀念：愛自己太少。

它從哪裏來：試圖贏得父親的贊同。

她和她的父親都想要同樣的東西。他們父女倆總是意見分歧，總是吵架。她只是想要父親的肯定，可是父親卻總是批評她。她的身體到處都疼。她父親也有同樣的疼痛。她沒有認識到她的疼痛是生氣導致的，而她父親的疼痛也是生氣導致的。

限制性觀念：生活中充滿危險。

它從哪裏來：可怕的父親。

有一位客戶認為生活充滿了嚴酷和苛刻。對她來說，笑是一件困難的事。每當她笑的時候，她都會開始擔心有什麽“壞事”將要發生。她的身後總是背著告誡：“不要笑，否則‘他們’會抓住你。”

限制性觀念：我不夠好。

它從哪裏來：被拋棄被忽視。

對他來說，與別人談話非常困難。沈默已經變成他的一種生活方式。他剛剛戒毒、戒酒，他堅信自己很糟糕。我發現他的母親很早就去世了，一個阿姨收養了他。那個阿姨除了命令他之外很少和他說話，他是在沈默中長大的。他在沈默中用餐，日復一日，獨自一人呆在安靜的房間裏。他有一個不愛說話的同性戀情人，他們大部分時間都安靜地各做各的事。後來他的情人死了，他又一次形單影只。