練習：消極觀念

我們做的下一個練習是：拿出一大張紙，列出所有你的父母說過的你的錯誤和缺點。你聽到的是什麽負面信息？給自己充足的時間，盡量回想所有他們曾數落你的話。通常需要半小時以上。

他們說過的“你的錯誤”哪些與金錢有關？哪些與你的身體有關？哪些與愛和人際關係有關？哪些與你的創造天賦有關？他們對你說過哪些限制性的和負面的話？

如果你做完了，就看著這張單子對自己說：“這就是那些思想的來源。”

現在，讓我們拿出另外一張紙，再向下深挖一點。在你還是孩子的時候，你還聽到過哪些消極觀念？

從親戚那裏________

從老師那裏________

從朋友那裏________

從權威人物那裏________

從你的教會哪裏_______

留出充足的時間，把它們全都寫下來。注意體會你身體裏的感覺。

你需要從思想裏清除掉的東西，就寫這兩頁紙上。就是這些信念使你感覺“不夠好”。

·把自己看作一個小孩

如果我們帶來一個三歲的小孩，把他放在房間中央，你和我都開始笑話那個小孩，說他是多麽傻，說他永遠無法做好任何事情，告訴他應該做這些事情，告訴他不應該做那些事情，看看他把一切搞得多麽糟糕；在我們打擊他幾次之後，可能我們得到的結果就是：一個被嚇壞了的孩子，溫順地坐在角落裏，或者在那裏流淚。孩子可能表現為其中一種方式，但

是我們永遠無法知道他的潛能。

如果同樣是那個孩子，我們告訴他我們是多麽愛他，我們是多麽喜歡他的長相，他是多麽聰明伶俐，我們喜歡他做事的方式，在他學習的過程中犯了錯誤也沒有關係——不管發生了什麽，我們都會在這裏幫助他——然後，那個孩子的潛能會爆發出來，超出你的想象！

在我們每個人的內心深處都潛藏著一個三歲的孩子。我們用了大部分時間去譏笑自己內心深處的這個孩子。然後我們想不明白為什麽生活全都一團糟。

如果你有一個經常批評你的朋友，你還願意接近他嗎？可能你在小時候經常被別人批評，感到特別悲哀。然而，那是很久以前的事了，如果你現在選擇同樣的方式對待自己，那麽悲哀仍將繼續。

現在，在我們面前，放著這張我們童年時代聽到的消極觀念的清單。想想你自己認為你有哪些缺點，這些缺點有多少與這張清單上的內容相符？是不是大部分都一樣？很可能是這樣。

我們的人生劇本是根據我們的早期觀念寫成的。我們都是好小孩，我們順從地接受了他們的話並且把“他們的話”當成真理。

如果只是責怪我們的父母並且把我們的余生繼續當成犧牲品，那是很容易做到的。但是我們不能開這麽大的玩笑，這樣做根本不能改變我們的處境。