臂如蓮藕

修長之美在中國同樣有著悠久的傳統，作為與身體相平行的雙臂也是如此

標準的上肢為三個頭長，其中前臂為一個頭長，上臂為三分之四個頭長，手為三分之二個頭長

女人的臂宜潔白、細嫩，如蓮藕。女性的臂腕骨骼要纖細，脂肪要適度。更應似雪樣白，如月般清。女性手臂的圓潤、纖細、細膩、潔白、柔軟與男性剛健、強壯的手壁形成鮮明的對比。女性的手臂更為貼近身體，與身體整體的曲線美互相呼應，充分體現女性的柔軟美、豐潤美、線條美。

臂的定義：胳膊

臂的位置：人體解剖學上多指上臂

手臂的美化與修飾：粗總是要遮遮掩掩，夏天不敢穿無袖、細肩帶，冬天便得用厚重的外套來掩飾。現在有一些可以修飾手臂線條的衣服，如公主袖、及有開衩的袖子等，都是讓手臂看起來較纖細的設計。手臂粗選衣服的技巧為挑選袖口寬一點的上衣，因為袖口太緊會突顯出手臂的壯碩——

中國古人對身體的暴露有著嚴格的忌諱，所謂"男不露臍，女不露皮"一直被奉為金科玉言，規範著人們的形體審美。相比之下，加在女性身上束縛更多也更為嚴重。女性的玉體被結結實實地裹進臃腫的衣服裏，終年不見天日。女性的形體之美只能在閨房中孤芳自賞，或者只屬於自己的情侶。

彈指一揮間，中國女性的審美時尚發生了革命性的變化，當今的女性審美普遍追求性感，而性感的重要的體現便是暴露。暴露之成為女性審美的時尚體現在女性身體的各個方面，而雙臂則當仁不讓地充當了暴露風尚的先鋒。尤其是在夏天，女性都喜歡坦露無余地展示雙臂，這不僅僅是為了涼爽的需要，更是為了展示自己舒展的奔放的動態美。雙臂伸縮抑揚之間，流動著萬種風情。就女性的服飾而言，越來越多的女性青睞於無袖的吊帶背心，至於長袖、短袖的上衣早已不能吸引時尚女性的那種挑剔的眼光了。雪白的肌膚、苗條的身段、自由自在擺動著的雙臂，這一切透著自信、透著青春的誘人的氣息，是多麽令人羨慕的呀！

臂從形體上講是肩與手之間的的過渡部分。臂基本上可以分為上臂、肘、前臂三部分，上臂基本形為長方形，基本體為圓柱體；前臂基本形為梯形，上寬下窄，基本體為扁圓柱；肘關節輕度外翻，外翻的角度稱提攜角，約10度到15度。若提攜角大於20度，稱為肘外翻；小於0度則稱肘內翻；若在0度到10度之間則稱為直肘。當人體直立、雙上肢自然不變時，肘部與肋弓下緣等高，腕部與恥骨等高，掌骨小頭與臀下皺襞等高。雙上肢外展時，兩側中指尖間距等於體長。女性上肢一般較為細短，從肩至手的形體過渡和緩，各關節活動範圍較男性的為達，肘提攜角亦稍大。上臂的前面、內側面皮膚較薄，具有一定的活動度，後面的皮膚相對較厚，移動度較大；肘前部的皮膚移動性大，肘後部的皮膚較肘前部的為厚；但因其皮下組織疏松，故活動度較肘前部的為大。前臂前面的皮膚皮紋較細膩，移動度也較大。

上臂對於女性的形體美，最醒目的影響便是肌肉的彈性程度，人們常常又以臂部前肌群的形態來衡量和評價臂部的外形美。上臂部的伸展類型可根據上肢伸展時的形態特征，可分為欠身型、直身型以及過伸型。

根據人體美協調對稱的原則，我們認為伸展類型是直伸型的臂最為符合美臂的標準。這樣的臂舒展起來，給人以清晰的線條感。

臂的合理長度和圍徑是其形態美的基礎。一般認為，標準的上肢應為三個頭長，其中前臂為一個頭長，上臂為三分之四個頭長，手為三分之二個頭長。也就是說，上臂、前臂、手之比為4：3：2。據有關數據顯示，我國女性的平均臂長為51厘米，然而，一雙美臂的臂長要長一些，我們認為55厘米作為美臂臂長的標準較為合適。上臂圍以24厘米為美臂臂圍的標準。根據這樣的數據，我們將會發現一條渾圓修長的玉臂橫陳在面前。

臂的靜態美

女人的臂應似雪樣白，如月般清

臂的基本形態為圓柱形。圓與長無疑是臂的基本特點。形體以圓為貴，這似乎是人類的共識，因此，橢圓、渾圓、錐形、梨形、圓柱形都是美的形體。十六世紀的畫家和作家拉瑪佐在論述繪畫中的人體比例時，曾經對於楔形的運動感作過如下有名的評論："一幅畫，其最優美的地方和最大的生命力，就在於它能夠表現運動，畫家將運動稱為繪畫的靈魂。在所有那些能造成運動的形狀中，沒有一種能夠抵得上火焰的形狀。按照亞裏士多德和其他一些哲學家的看法，火焰的形狀是所有形狀中最活躍的形狀，因為火焰的形狀最有利於產生運動感。火焰的最頂端是一個錐體，這個錐體看上去似乎是要把空氣劈開，向上伸展到一個更合適的地方。"拉瑪佐最後得出了"具有楔形形狀的人體是最美的體形"的結論。那麽，為什麽圓或者與圓接近的形狀就美呢?我國著名作家錢鍾書在其巨著《管錐編》中說："竊嘗謂形之渾圓完備者，無過於圓。"西方哲學家聖奧古斯丁也說過，圓之所以至善極美，是因為它完整不可分割。這兩種說法都強調了圓的完整性。圓在中國人的審美觀念中也占著重要的地位。中國文化是崇尚圓的文化，圓意味著滿足，意味著完美。這種觀念作用於人體審美上，便形成了以圓為美的觀念。曲線美的觀念也來自尚圓心理的作用，因為曲線本是圓的一部分。就雙臂而言，圓柱體的形體賦予了它天然的優勢。圓圓的雙臂本身看起來就賞心悅目。圓還有另外一種含義，即豐滿，所謂豐滿，就是要營造一種圓滿之相和渾圓的曲線。

修長之美同樣在中國有著悠久的傳統。身材的秀美也要求人體的其它部位與之相適應。作為與身體的主幹相平行的雙臂，也應以修長為美。協調之美，在這裏也得到有力的證明。假如一位身材曼妙的女性，卻有著一雙粗短的臂，那將是不可想象的。還有人體的線條美，臂的修長使它成為最富有線條感的部位。毫無疑問，線條是柔細流暢的，粗短的雙臂絕不可能產生線條感，更不可能展示出靜態的曲線美。

中國人有一有趣的習慣，喜歡把女人比作植物，最常見的比喻便是把女人比喻為花朵。相反，對於男人，卻喜歡用動物比喻他們，比如"虎背熊腰"、"狼吞虎咽"等。大概，在中國人的心目中，植物的特征更符合女性柔美的天性吧。對於女性美臂的形容也是如此，最經典的比喻便是把臂比喻成藕。北宋著名哲學家周敦頤的名篇《愛蓮說》，其中瑯瑯上口的名句把蓮的美好品質充分地表現了出來，增添了人們對藕的喜愛。藕的確和臂比較相似，用來比喻女性臂的圓潤潔白，也把人們對藕的喜愛轉移到臂上，這種審美的移情無疑加強了臂在人們心目中的美好形象。也許是這對比喻太恰當了吧，以至於玉臂和蓮藕成為不可分離的兩個詞。據說，南方一個地方生產蓮藕，為了把自己的產品推銷出去，聰明的當地人給它起了一個美麗的名字——玉臂。臂如雪藕，藕如玉臂，看來，中國女性的美臂與雪藕緣分實在不淺。那麽，就讓我們用雪藕來贊美東方女性的玉臂吧！

臂的動態美

動態人體美通過人體的各種姿態來展示

動態的人體美通過人體各種姿態的展示，讓人們感受到人的本質的力量。人體姿態動作的美，是人體各部分協調配合呈現出來的外部形態的美，具有動態美和創造美的特點。首先，美的姿態必須是健康的、優雅的、充滿活力的姿態。古人所謂"立如松，行如風，坐如鐘，睡如弓"，就是對人的姿態動作的審美觀照。其次，姿態應是自由的、自然的，僵直生硬的姿態就失去了美感。雙臂無疑是表現動態美的重要因素。雙臂修長柔軟的體形特征本身就充滿著一種動感，同時雙臂也是人體最靈活的部位，它可以自由舒展、隨意舉沈，而且籠罩全身，帶動整個身體都旋轉起來。"能者多勞"，雙臂也承擔了許多重要的職能，它的表現力也似乎取之不盡、用之不竭。也因此，雙臂成了動態美的最佳載體。

最能表現人體動態美的便是體育和舞蹈了。人們參與體育活動，在緊張的競技或激烈的對抗中，通過技巧釋放人的體能，施展人的智慧，凝集人的毅力。尤其是那些嫻熟準確、和諧連貫及高難度的各種優美動作，使人感受到人體的智慧和力量，從中讓人獲得審美滿足。多姿的體態、優美的體型，可以說是人體美的最集中、最凝練的體現。在所有的體育項目中，雙臂都是不可或缺的。伏明霞被譽為"跳水皇後"，很多人都驚嘆她的性感曲線，而在運動中那雙修長的雙臂展示出的流暢的曲線令人贊嘆不已、久久難忘。有泳壇"美人魚"之稱的女子遊泳世界冠軍楊文意，她的一雙有力的雙臂助她乘風破浪、勇奪金牌，每當她的玉臂從水中拔出，伸展著撥動水浪前進的時候，總是給人留下了美的印象。至於以"莫氏空翻"而著稱於世界體操界的莫慧蘭，其雙臂的魅力更是無法窮盡的了，一個人人的手臂竟能變幻出如此絢爛多端、美輪美奐的造型。

舞蹈是人類最鐘情的藝術之一。它是以人體動作和姿態來表現感情的藝術。舞蹈同時也是一種人類形象的人體文化表演。舞蹈不但能強化愛情的成分，而且能激發生命的活力。人類之所以要通過舞蹈的形式來表達自己的情感，是因為舞蹈過程中的形體擺動、手舞足蹈和神情顧盼，都能深化人的內心情感。人體的舞蹈動作，最能直接、鮮明、生動地顯示人的豐富細膩的感情世界。人和人的生命力是一切藝術的出發點和歸宿，舞蹈是人直接通過自己的形體和動作來表現人體之美及人的生命活力的藝術。雙臂的修長及由此產生的線條感使它成為舞蹈所青睞的部位。幾乎每一種舞蹈都註重雙臂的表現力，都註重雙臂對於舞蹈美的創造性作用。雙臂極其靈活，具有帶動全身的作用。我們看舞臺上的旋轉的舞姿，都會令我們心旌搖蕩，目光應接不暇，這種絢爛奪目的美的確讓人難忘。這種身體的旋轉主要是雙臂帶動的，而且雙臂還起著平衡的作用，使這種精彩絕倫的表演持續下去。這時，揮動著的雙臂畫出連綿不斷地圓圈，再加上五彩繽紛閃耀著的衣飾，讓人宛若進入了奇麗的神仙世界。每一位喜愛舞蹈的人大概都會喜愛著名舞蹈家楊麗萍表演的舞蹈《兩棵樹》。在舞中，楊麗萍的修長的雙臂展示出樹的頑強生命力和向上的精神。兩只臂緊密地糾纏在一起，象征著愛情的如膠似漆，臂的美在這裏被賦予深厚的內涵，具有了感動人心的力量。自古到今，舞蹈家們非常善於發揮雙臂的這種表現力。

臂的裝飾美

如今，美臂的展露不只是在夏季才能實現，在隆冬季節，愛美的女子同樣可以展示出自己雙臂的萬種風情。這要歸功於服裝設計師的功勞，她們使女性的美超越季節。我們不妨先從最讓人感興趣的冬季裝飾說起。

對於美臂而言，最具個性的服飾則非無袖裝莫屬。

要風度不要溫度的無袖裝，它所體現出來的一個潮流就是穿出性感，"像一朵水蓮花不勝涼風的嬌羞"。無袖裝設計中最大的特點便是露出一雙玉臂，為了與裸露的玉臂形成反差，大多數都選擇了立領、樽領、翻領等款式。這樣，雖然手臂涼了些，但幸好脖子還是暖的。"上涼下暖"的裝扮，不但打破季節的限制，也讓女孩掙脫厚重冬衣的束縛。

露臂的另一元素是斷袖。斷袖原本是普通的編織毛衣，只是上臂的地方，袖口是斷開的。想是冬天愛穿短袖高領毛衣的女孩，既想出挑，又不想挨凍而想出來的點子。一根緞帶松松地系住斷開的兩截袖子，末了系個別致的蝴蝶結，配上毫不張揚的面料和色彩，一舉手，一投足，溫婉可愛已不經意地流露出來。袖子斷了，接上的卻是滿袖的流光溢彩。

炎熱夏季，給追求時尚與個性的年輕女孩更多的表現機會。無懼驕陽，裸露的美麗玉臂又成為展露自我獨一無二的最佳選擇——臂飾受到年輕女孩的寵愛。

在街上，不時會有年輕而時尚的女孩臂戴漂亮獨特的飾物悠閑走過，引人側目，臂飾不同於輕懸手腕的窄窄手鏈與手鐲，而是緊貼於上臂的寬寬的新興裝飾品。有冷艷的金屬制的，有柔美的亮塑做的，還有閃爍著盈盈光輝的水晶制品。露透著青春健康、個性前衛的臂飾，演繹著美麗夏季的風情萬種。如果你的手臂細而長，並且已經被陽光"柔吻"得有點古銅色，那麽這一款寬寬的野味臂環會很適合你。還有一種是用彈性鋼絲穿上大小不等的彩珠而成的臂環，戴在手上形成盤旋向上的動感，在手臂擺動時會更加迷人不願意太過張揚，又不願錯過臂環帶來的風情萬種，那麽就選擇細細的雅致臂環吧。那種由絲線編織出來的中國結風味的手環一度風靡，把各種顏色、花形的線織手環戴在一起，看上去"丁丁當當"的十分好玩。其實把它們戴在手臂上部也別有一番滋味，若配上長裙還會有很優雅的效果。最簡潔、最直接的設計是金屬臂環，一般只在臂環的兩頭綴上些浮雕或圓珠。隨意的T恤、無袖襯衫都可以與之搭配。

裝飾沒有國界，當代女性盡可根據自己的喜好，選擇衣飾來表現自己的美的雙臂。但陰柔之美作為女性審美的標準並沒有變，因此當前一些西方化的妖魔化的紋身等各種各樣的臂飾並不適合中國女性，而端莊、雅致的臂飾則更能傳達出東方女性美的神韻。

代表人物：林誌玲。圓潤、纖細、細膩、潔白、柔軟，這是一雙真正與身體曲線互相呼應的美臂。