八、濕婆-尼特拉（shiva-Comra）：第三眼的靜心

這個靜心必須使用藍光，因為藍色是第三眼的色彩。對於團體靜心，建議使用500瓦的燈泡，而且有一個調節器來調節燈光的強度。如果在家里做這個靜心，一個普通的藍燈泡就可以了，不需要調節它的強度。

這個靜心要用一個小時，分兩個階段，每個階段10分鐘，重復3次。

第一階段：完全靜靜地坐著，看著藍光。你的眼睛應該是溫柔的、放鬆的，而且要允許它自然地眨眼。剛開始的時候，光必須是暗淡的，然後慢慢地、溫和地增強到最高的強度。然後慢慢地、溫和地回復到暗淡。在3個10分鐘的燈光階段的每一個10分鐘里，這種明亮與暗淡應該被重復3次。

第二階段：閉上你的眼睛，讓眼睛在內部慢慢地、溫柔地從一邊搖擺到另一邊，當你的眼睛從一邊擺到另一邊，那麽從兩只眼睛來的能量就會移動到第三眼，溫柔地擺動，好像你是一棵樹在微風中搖動。

把上述兩個階段再重復兩次。