奧修《靜心:狂喜的藝術》(132)

十四、神秘玫瑰

奧修給我們的一個很新的靜心治療叫做神秘玫瑰。他說,這是佛陀在25個世紀之前設計出味帕沙那(Vipassana,靜坐靜心)以來靜心技巧的最重大的突破。

社會壓抑了人類的自然地笑和哭的能力。好幾世以來,我們被告知我們是不允許大笑的。生命成了一件嚴肅的事情。好幾世以來,我們被告知哭是不成熟的,所以極度的痛苦、悲傷和眼淚被深深地壓抑進存在的里面。這個靜心技巧是釋放被壓抑的歡笑和眼淚的,所以,除了開闊的覺知的天空,沒有什麽東西留下來。

神秘玫瑰靜心持續3個星期,而每一天都要做3個小時。有一盤通用的磁帶可用來鼓勵和指導這個靜心。如果可能,一個人可以嘗試來浦那社區的治療小組做神秘玫瑰靜心,或者在單獨嘗試這個靜心之前跟隨一個訓練過的治療家一起做。

但是這並不是非這樣不可的。


第一階段:歡笑

在靜心開始的7天中,你要笑,根本沒有任何理由地笑。這個階段的目標是去發現腹中某個地方,在那里,歡笑完全會自動地冒出來。每當笑聲開始停止時,用發一些無意義的聲音和活動身體來打通受阻的能量。有時候,特別是在一周結束時,你或許想要哭。不要哭!把能量轉向歡笑。在每一次練功的最後10分鐘里,靜靜地坐著並且觀看。

第二階段:哭泣

在第二個7天里,允許你的眼淚流淌。在歡笑階段,需要繼續努力;在哭泣中,不需要什麽,但是要有覺知,參與進去並且繼續進行,歡笑將會掃清內在道路上的那些被壓抑的極度痛苦、悲傷和眼淚——它們是存在在那兒的,我們只是在阻止它們。允許你自己真正地深入地大聲地哭,凈化和扔掉負擔。同樣地,如果你感到堵住了,發一些無意義的聲音,搬掉那些障礙,然後繼續。可以間歇地放一些溫柔的、悲傷的音樂來激發哭泣。每次結束前的10分鐘是靜靜地坐著。


第三階段:山頂上的觀看者

最後一個星期是靜靜地坐著,非常放鬆、舒適,眼睛閉著,觀察里面有些什麽在進行。觀察氣息的進與出、或者通過鼻子或者用腹呼吸,那是有助於把你帶回到觀照的。或者你可以諦聽周圍自然的聲音而把你帶回到此時此地。在大約45分鐘之後,站起來,和著柔和的音樂跳15分鐘的舞蹈,一直看著身體的運動,而不是迷失在舞蹈中。


奧修關於神秘玫瑰靜心說過這樣的話:

"這絕對是我的靜心。沒有一個靜心能像這個小小的技巧那樣給予你那麽多的東西,你會為此而驚奇的。靜心所必須去做的就是,在你全面打開兩個層面——歡笑和眼淚,這是我的很多靜心的經驗。

"哭泣、歡笑是健康的。現在,科學家們發現,大哭、抽泣和歡笑是非常有益於健康的,不僅是在生理上,而且是在心理上,它們非常能夠使你保持心智健全。整個人類已經變成了一隻小杜鵑,只是因為沒有人會盡情地笑。

"這個世界需要的全部就是清除過去的一切禁忌,給心靈一個凈化。而歡笑和流淚能做這兩件事。眼淚會帶走所有隱藏在你里面的強烈痛苦,歡笑會帶走所有阻止你狂喜的東西。一旦你學會了這門藝術,你會非常驚奇:為什麽在此之前沒有人告訴過我?那有一個原因:沒有人想要人類去擁有玫瑰花的新鮮、芬芳和美麗。"

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