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當我們墜入愛河時，會希望把自己最好
的一面展現給對方，但真實的自己呢？
此時，會不會不禁想問自己：「原本
的我呢？我是怎麼失去自我的？」想想
自己有多久沒找回那最真實的我了？

生長背景的不同是造成維繫一段關係
困難的關鍵。因為這個因素一方面
製造了一個讓兩人表現出支持對方的
機會，使雙方在交往方面更加成熟；
但是另一方面，人們會為了要維持

一段感情來隱藏他們的心中的不安，
以及過去未解決的問題與傷害。
大家似乎都不曾想到，在這種「美好
的束縛」中，雙方會漸漸的減弱
一開始交往的熱情，還可能會變得

小孩子氣或為了維繫雙親關係而交往。
那麼要怎麼作才能使自己與另一半
保持良好的關係？根據ｘ報導，以下
有幾個方法，能幫助彼此在一段愛情
關係中不失去自我，讓「我」成為

「我們」的一部分。 維持你的興趣~
當兩個人相愛時，他們知道自己和
另一半是單獨的個體，並具有不同
的身分和自己的想法、興趣和朋友。
因此，雙方會因為不同的個性

而對彼此感興趣。

● 交往前保有原本興趣是很重要的。
● 單身時，與朋友要保持良好的關係。
● 多鼓勵對方持續做他覺得有意義
的興趣。● 在對方了解自己之前先與
對方保持友誼關係。

建立有意義的溝通~兩個人可以一起
分享生活中的大小事很多，重要的是，
要建立一個能敞開心胸且富同理心的
談話並傾聽彼此。
● 保持與伴侶有意義的交談，

取代閒聊。● 定期與對方面對面坐下
談談彼此近況。
● 說話時要接觸彼此的目光。
● 不要只討論自己的感情或孩子，
任何話題都可與對方討論

● 用同理心取代批評，試著傾聽並尊重。
不要認為你了解對方 因為你們是夫妻，
所以會了解彼此。但並不代表你們有
相同的看法，而且不要認為你知道你的

伴侶如何看你，我們經常把自己的負面
形象投射給身邊的人，請自己想像他們
會如何分享這個觀點：
● 不要說「你或妳」或「我」，
而是用「我們」。

● 不要打斷對方的話。
● 不要認為自己最了解另一半，
這樣會讓對方無法讓你開心。 不要讓
角色取代現實的關係~在「美好的束縛」
中，幻想常取代現實。關係的形式往往

取代了實質的關係。
● 不要陷入伴侶的角色中，失去了
為你們的感情增添獨特性的特質。
● 不要用傳統愛情的象徵取代真正的愛。
● 不要在扮演配偶以外的角色中迷失了

自己。 不要理想化或貶低對方~所謂
「情人眼裡出西施」，當愛情來臨
的時候，雙方會將對方理想化。
但是當他們發現對方的缺點時，
他們會因為幻想破滅而反應過度，

進而變得憤世嫉俗與失望，並開始
批評對方。 在兩個大人之間的關係中，
無論是理想化或是憤世嫉俗的態度，
都可以看到彼此的優點與真實的對方，
有趣的特質和個人的缺點。

● 不要誤解對方，
這樣才可看到完美之處。
● 不要害怕看到對方的缺點。
● 不要因為對方達不到自己的理想
而懲罰對方。

● 不要因為自己的幻想被打破，
就誇大對方的缺點。 不要停止你的
愛的行為~隨者愛情的滋長，對方
會對於你的付出視為理所當然時，
他們會隱藏對方喜愛的特質。

● 不要把對方的付出視為理所當然，
要用愛與善良表達感激。
● 不要隱瞞另一半喜歡你的行為及特點。
● 不要讓幻想在愛情中取代了行動，
以及自己真實的感情。