婚姻生活中，常常會「看不慣」對方，
除了爭吵之外，試試在尊重的前提下，
也許更能做有效的溝通。

春嬌在志明的公司幫忙，
下午3點就回家照顧孩子，
志明下班之後會和朋友外出，
有時會喝得醉醺醺的回來。

春嬌常想：「都是那些酒肉朋友，
帶他去喝酒，要不然他會乖乖的待在家裡。」
因此，當有人打電話來找志明的時候，
春嬌都仔細的盤問對方的姓名，
自動幫老公篩選電話，
有時甚至會編一些理由讓對方知難而退。

（Feature Photo： 家裡有許多老照片 by Lee Bo， http://500px.com/aiyov）

一方面也常在老公面前
批評邀約老公出去喝酒的朋友，
也抱怨老公不會拒絕朋友的邀約。

夫妻常為了這些事情爭執，
老公總是說老婆伶牙俐齒，
所以一有爭執，志明就走開。

對春嬌來說，家庭生活是她的全部，
在婚姻中希望有伴、有人一起吃東西、
有人可以聊天、分享和商量、
有人幫忙家務和教育孩子、
希望孩子有父親的陪伴，
也希望有安心的生活（只要老公還沒進門，
心裡就不踏實，越晚心裡越慌，
老公沒進門就沒辦法安心睡覺）。

對志明來說，家庭生活只是他生活中的部分，
他需要的生活是：有朋友可以打屁、休閒
（打球、打牌、喝喝小酒……）、
發展自己的興趣、工作、有成就感等。

看起來，春嬌很希望志明能改變生活狀況，
能常在家裡，但是她使用了「排除法」
和「抱怨」的溝通模式，沒有達到預期的效果。

也許改變既有的溝通模式，改善夫妻關係之後，
再來溝通和協調生活方式的差異。

＜放下怒氣＞溝通前 先調適自己

改變溝通模式之前的調適是很重要的。

心理調適的重點是，尊重自己也尊重和自己來往的人：

1.尊重老公有交朋友的權力，

當老公的朋友打電話來時，
務必維持禮貌的態度，
將「外出決定權」交還給老公，
老公出去，回家時不給臉色看。

2.不在老公面前批評他的朋友。

＜耍點心機＞用心協商 站在尊重角度

在適當的時機，說出多麼希望老公能早點回家，以下是參考案：

1.吃早餐時說：
「我好希望今天你能回家吃晚餐，
全家人能一起吃晚餐我覺得好幸福。」

2.一天正好老公回家吃晚餐時說：
「我今天覺得好幸福，
全家一起吃飯的感覺真好。」

3.老公比預期的時間還早回家，
也方便外出散步時說：「我想去散步，
你想陪我去嗎？」（如果老公不想去，
是需要尊重的，
但春嬌還是可以維持原來的計畫，
高高興興的出去散步）。

4.建立孩子和父親的關係，
找老公方便的一天，說：「星期五我有事，
請你回家照顧孩子？如果可以的話，
孩子一定會高興得跳起來！」

用尊重的角度發出「我的訊息」，
漸漸的培養出夫妻情感，
醞釀夫妻達成「溫馨」與「共識」的生活。

尊重自己和老公，是夫妻溝通的基礎。