• ·練習：我願意改變

讓我們來使用一個肯定句式：“我願意改變。”經常重復這句話。“我願意改變，我願意改變。”在說這句話時，你可以把手放在喉部。喉部是身體發生改變的能量中心。通過觸摸你的喉部，你會感覺到你的改變過程已經開始。≡本≡作≡品≡由≡思≡兔≡在≡線≡閱≡讀≡網≡友≡整≡理≡上≡傳≡

當變化出現在你的生活中時，你應當允許這種改變。注意，你最不願意改變的地方正是你最需要改變的地方。“我願意改變。”

世界往往會對你的思想和語言發生反應。當你做出這些聲明以後，事情將明確地開始改變。

• 改變可以有很多方式

使用我所倡導的觀念並不是改變自己的惟一方法。有很多其他方法同樣很有效。現在就可以考慮一下，改變可以從精神途徑入手，可以從思想途徑入手，也可以從生理途徑入手。整體的康復包括身體，思想和精神三方面。你可以從任何一方面開始，逐漸滲透到另外兩方面。從思想途徑入手的人會先做思想工作或先做心理治療，從精神途徑入手的人會先練習

冥想或做祈禱。

當你清掃你的房子時，你從哪個房間開始真的並不重要。就從最需要你打掃的那間開始吧，其他的也會跟著改變。

那些常吃“垃圾食品”的人如果先從精神層面入手，他們會發現自己被吸引到營養學上來了。他們會遇到一位朋友，或發現一本書，或參加一個培訓班，這些都會幫助他們了解到他們吃進去的東西與他們的感覺及形象都有關。如果有了成長及改變的願望，那麽一個層面上的改變將導致其他層面的改變。

我很少給予別人營養方面的建議，因為我發現所有的方法只對一部分人起作用。在營養這方面，你必須找到適合你自己的方法，或者找到能夠為你進行測試的專家。

很多營養學方面的書都是由自己生過病的人寫的，他們各自總結出一套適合自己的康復方法。然後他們寫成書，告訴其他人他們所使用的方法。可是，每個人是不一樣的。

例如，能促進長壽的食物配方和自然生鮮食物配方是兩種完全不同的飲食配方。采用自然生鮮食物配方的人從來不烹制任何食物，很少吃面包和谷類食品，而且他們小心避免在一餐之中同時吃蔬菜和水果。他們從來不用食鹽。采用能促進長壽食物配方的人幾乎烹制他們所食用的每一種食物，采取不同的食物組合，使用很多食鹽。兩種方法都有益處。兩種方法都有輔助治愈身體疾病的案例。但是無論哪種方法都不能夠適合每一個人。

中國古諺說“病從口入”，許多疾病，都由飲食不當引起，所以對食物有很多禁忌，平常既註重“食補”，病後更不單吃藥，還要“戒口”。這些說法做法，看上去雖然很“古老”，但是用現代的頭腦去分析，卻很“科學”，十分合於健康之道。人們的許多病，的確常常由飲食不當引起。常識告訴我們，營養不足固然會使健康不良，而營養過剩，也會促成很多疾病。何況還有“食物過敏”的問題，也已經引起了普遍的警覺。

以前，大家只知道魚蝦蟹一類的海鮮，才會引起食物過敏，其他食物都不會。但隨著醫學的發達，證實了可以引起人過敏的食物，多至一百數十種。“食物過敏”並非只令人皮膚發癢那麽簡單，它可以嚴重到使人喪失生命；所以我不會輕易給人開列有關食物營養的單子。有些食物適合某些人，而不適合其他人，不可以一概而論。