“我看到我的模式，我選擇改變。”

• 決定改變

當我們遇到“麻煩”時，大多數人產生的反應就是驚恐地舉手投降。另一些人則先是對自己或者生活憤憤不平然後選擇放棄。

放棄意味著已經決定“任何改變都是沒有希望和不可能的，所以為什麽還要嘗試呢？”然後說：“繼續這樣下去就行了，至少你知道如何處理傷痛。你不喜歡它，可是你已經熟悉它了，只要不變得更糟就好。”

在我看來，習慣憤怒的人就像戴上了學生受罰時戴的紙帽，坐在某個角落裏。有些事發生了，然後你生氣了。另一些事發生了，然後你又生氣了。又有一些事發生了，這又令你生氣了。問題是你永遠擺脫不了憤怒。

那樣做有什麽好處？憤怒是一種浪費時間的愚蠢反應。它只是拒絕認識生活的另外一種方式罷了。為什麽有這麽多事情讓你生氣，這樣問問你自己是很有好處的。

你認為導致這些挫折的原因是什麽？究竟你有什麽使別人需要惹惱你？為什麽你堅信你一定需要生氣呢？

你付出的一切最後都會回到你這裏。你付出憤怒，你就會創造出更多令你憤怒的事情，就像戴上那頂懲罰的帽子後呆坐在角落裏，沒有別的地方可去。

看完這一段，你是不是感覺生氣了？好！它一定擊中了你。這是你願意改變的一種征兆。

• 下決心“願意改變”

如果你真的想知道你有多麽頑固，就來看看你在多大程度上“願意改變”。我們都想讓我們的生活發生改變，讓環境變得更好，更適於生存，但是我們不想被迫改變。我們更願意他們改變。然而事實是，我們必須改變我們的內心。我們必須改變我們的思維方式，改變我們的說話方式，改變我們表達自己的方式。只有這樣才能使我們的外在部分發生變化。

這是下一步。現在我們已經清楚地知道問題是什麽，它們從哪裏來。現在是願意改變的時候了。

我自己總是很倔強。即使是現在，有時候當我下決心改變我的生活時，這種倔強就會跳出來，我會強烈地拒絕改變我的思想，我會暫時變得自以為是、憤怒和孤僻。

是的，在工作這麽多年後，這種情形依然存在。這是我的教訓之一。但是，現在當這種情況發生時，我知道我正面臨著改變的關鍵點。每次我決定改變我的生活時，我都要深入到自己的內心最深處。

每一層舊觀念都要被新思維代替。有時候這很簡單，但有時候就好像需要用羽毛舉起一塊石頭一樣困難。

人往往被嚴重的問題，阻擋了成功的道路，不去克服它，便永遠只有失敗。對於去舊換新，愈是頑固的舊思想，愈是生命的絆腳石，就愈要去除它不可。

過去我常常在不能轉變信念時生自己的氣，現在我已經認識到用不著非要和自己慪氣。我不再選擇相信“我是一個糟糕的人，因為我發現我有些東西需要轉變。”

• 大掃除

我現在要做的就好像對一所房子進行大掃除。進入我頭腦中的每一間房間，檢查裏面存放的思想和信念。有些東西是我喜歡的，所以我擦亮它們使它們更加有用。有些需要更換或者修理，於是我會盡量抽出時間做這些事。還有一些像是過期的報刊或不再合適的舊衣服，對這些東西，我或者將它們賣掉或者扔進垃圾箱，總之讓它們永遠離開。

做這些事的時候，我沒有必要對自己生氣，或者感到自己是一個糟糕的人。