生病時身邊沒有人照顧自己，
難過時沒有人陪著自己哭，
深夜孤單難耐時不知如何是好？

一個人生活的確有許多不方便，
像是週末一個人看電影、吃飯、
逛街、出門遠行，好像總會接受
到奇怪的關懷或質疑眼光。

也似乎有不少人因為承受不了
一個人生活的孤單寂寞，於是
積極地尋找戀愛或結婚對象，
相信一旦有了情人，孤單寂寞


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從此就會消失無蹤。
然而，和不少害怕孤單因而拚命找對象
的人所想的剛好相反，
俄國小說家契訶夫曾經說過，
比起獨身過活，
婚姻生活有時更讓人感到孤獨，
如果沒有承受孤單的準備，
最好不要輕易戀愛或結婚。

單身者早有體悟
安排生活排解孤單

真的決定單身過一生的人，
一定知道自己得承受的孤單寂寞，
因此，會自己想辦法排解孤單。

像是找朋友、家人聚餐，安排
才藝班課程，找個能夠一輩子
鑽研的興趣，週末到郊外踏青、
讀書什麼的，絕不會坐以待斃，
讓孤單折磨自己的生活。

把愛情當解藥 拿情人填補孤單
害怕孤單而戀愛結婚的人，
把愛情當作孤獨的藥方，
反而在談了戀愛結了婚之後，
就寸步不離地緊緊黏著情人，
什麼事情都要和情人一起做，

無法忍受自己已經談了戀愛
卻還是要一個人，
甚至會因此而發脾氣。

再親密的伴侶
也有不得不分開時

兩個人在一起，其實還是有
很多得分開各自去完成的事情。
例如上班、出差、外派、
和親朋好友聚會等。就算兩個
人身體靠在一起，也會有必須

一個人承受孤單的時候，例如，
兩個人意見不合、鬧脾氣、
冷戰等等。就算真的恩愛到
白頭，也得面臨喪偶後獨自一
人的生活。日本社會學家上野

千鶴子在《一個人的老後》
（女性版）中就提到，日本女
性的平均餘命比男性多出8年，
如果再考慮目前主要的婚姻關
係都還是男大女小，則邁入老

年的女性得一個人過上至少10
年以上的時間，相當稀鬆平常。

及早調適單身時光
學習與自己共處

上野千鶴子研究發現，比起老
來喪偶而得重新調適適應老後
的單身生活者，那些從一開始
就選擇未婚單身的人進入老年
之後，更懂得如何經營自己的

老後單身生活。上野千鶴子還
發現，那些習慣了夫妻生活的人
，進入熟年階段後才遭遇喪偶
之痛，有些人會走不出來，
原因就在於，無法接受已經結了

婚找到人生伴侶的自己，
竟然最後還是得一個人過，
無法承受喪偶之後的單身
孤獨感，於是走不出來。

寂寞無藥醫 孤單不寂寞
再來談戀愛

不少人都是因為害怕孤單寂寞，
才去找對象談戀愛。以為有了人
陪伴，就能擺脫孤獨。如果
談戀愛結婚只是為了擺脫單身
的孤單寂寞，的確不如一個人

單身。單身而懂得和寂寞孤單
相處，一個人也能活得很好時，
再來尋找人生伴侶。
《失落的一角》的作者毋寧也
認為，理想的人生伴侶不是兩個

有缺陷的角剛好能合成一個圓，
而是兩個完整的圓可以一起攜手
前進。因為孤單寂寞，所以想要
尋找戀愛來醫治這樣的心情嗎？
或許還是再等等，等自己能夠和

孤單為友的時候，再往外尋找
對象會比較好！

文/網路