看清困擾的起源

避開觀點上的錯誤,

保持惺惺聰明,面對真實,

那麼順逆成敗,都不致影響我們的心境。

每一個人都曾經為一些事而困擾。不過,有些困擾是真實的,你必須承擔它,設法克服它。有些困擾是不真實的,它是你的觀點錯誤所導致的,這一類的困擾可以稱做庸人自擾的煩惱。

有一位年輕人來找我咨商說:我最近常常為人際關系不好而困擾。在公司裏,有一位大姊頭,過去一直對我的為人表示讚美。這位大姊頭一向愛批評別人,同事們人盡皆知;然而兩年來卻一直對我很好,所以自己覺得頗得人緣。沒想到最近在工作上,意見彼此不同,而有了爭辯。結果大姊頭到處放壞話,批評我的不是,使我擡不起頭來。我已困擾到考慮辭去工作的地步。

我聆聽他的傾訴,接納他哀傷的神情,漸漸了解他困擾的真正原因。我發現他對事情的觀點有了錯誤;也就是說,困擾的原因不是事件的本身,而是他對事件的看法既不合情理也不合邏輯,於是我問他:

“你似乎很懼怕別人對你不滿意,也擔心別人對你有微詞,是不是?”他說,“是的,我一向就不希望別人說我不好,我一直都在考慮別人,我希望大家會知道我是好人。”我繼續聆聽他待人接物的點點滴滴,知道他活得很辛苦,時時刻刻都在乞討別人的讚美。因此,當大姊頭批評他的事件發生後,他覺得無顏見人,以致不敢與朋友交談,而使自己陷入溝通、友誼和澄清問題的絕境,難怪他痛苦得想要辭職。

我告訴他,同事不跟你說話,是因為你拒人於千裏之外,這使你誤以為別人輕視你;你自己覺得受人批評就是很丟臉的事,這令你覺得無地自容。接著我告訴他:許多人犯了觀點上的錯誤而產生心理困擾,這些錯誤包括:

‧想得到所有人的讚美和喜愛。

‧要在許多方面有成就,才活得有價值。

‧痛恨壞人和卑鄙的人,認為他們都應得到報應、責罰。

‧凡事不合己意就是不好的。

‧事情未完成就不該輕松休息,要經常掛在心頭。

‧遠避困難要比面對它或設法克服它來得容易。

‧過去的經驗將永遠影響自己的未來,那是無法改變的。

‧凡事都應該有正確完善的考慮,否則就是不認真。

我邀他一起思考,到底自己犯了那些錯誤。在事實的回顧中,他認識到一些新觀點:事情是沒有十全十美的,凡事瑕不掩玉即可。每一個人的意見彼此不同,表達不同意見是正常的事,別以為別人有了不同意見就是在批評你,或對你懷有敵意。有了痛苦或困擾,要把事情澄清,設法解決,而不是想逃避;逃避等於抱著一籮筐錯誤,要去解決問題一樣荒誕。於是我引用《心銘》的話對他說:

“惺惺無妄,

寂寂明亮,

萬象真常,

森羅一相。”

人若能避開觀點上的錯誤,保持惺惺聰明,面對真實,那麼順逆成敗,都不致影響我們的心境。約莫一小時的談話,他站了起來,笑著對我說,“我的困擾,不是事實的本身,而是我的觀點有錯。”我目送他走出咨商室,重新去面對他的未來。

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